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颈椎病做什么运动：颈椎病做什么运动最好
第一个就是打羽毛球，打羽毛球的时候你需要不断的仰头低头，非常有益于锻炼颈椎部位的肌肉，从而有效缓解颈椎病。
今天想跟大家一起探讨一下，哪些运动可以提高颈椎活力，预防颈椎病或者可以使颈椎病得到有效缓解，仅仅谈谈我自己现在做的一些运动和方法第一个就是打羽毛球，打羽毛球的时候你需要不断的仰头低头，非常有益于锻炼颈椎部位的肌肉，从而有效缓解颈椎病。
第二个就是游泳，非常好的一种运动，不仅可以锻炼全身肌肉，还非常有利于颈椎的锻炼，我刚学会有2年，每周一般去一次，但感觉非常好第三个就是倒着走，这个也是一个非常有效的方法，但就是需要坚持，每天倒着走一个小时，不光对颈椎有好处，对腰椎也有非常大的改善，我之前开车腰椎也不好，现在基本没问题了，没在疼过。
第四就是仰卧起坐，我做这个的时候，头部，颈椎也跟着起伏，可能是我自创的吧，每天晚上一般做半个小时，感觉效果挺好的第五个就是用头写米字，幅度不要太大要不头晕，每天坚持做，能有效缓解颈椎酸疼其他大家还有什么好的方法，非常想听听大家的意见和建议，一起改善我们的颈椎。
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