膝盖骨刺适合什么运动：膝盖骨刺怎么治疗能根除掉
第一：膝关节长了骨刺，可以通过跑步磨掉吗？骨刺又叫骨质增生，就是正常的骨头多长出来一部分。有些人认为骨刺可以通过跑步等锻炼磨掉，这是大错特错。骨刺是人体对于膝关节损伤的一种反应。过量运动只会使骨刺越来越厉害。
第一：膝关节长了骨刺，可以通过跑步磨掉吗？
骨刺又叫骨质增生，就是正常的骨头多长出来一部分有些人认为骨刺可以通过跑步等锻炼磨掉，这是大错特错骨刺是人体对于膝关节损伤的一种反应过量运动只会使骨刺越来越厉害因为过量运动除了会增加关节局部的炎症反应，加速关节的老化外，还会引起关节囊或韧带在骨头附着部位出血，血液钙化就会使得增生的骨刺更加严重。
第二：怎么判断有没有骨刺？
其实非常简单，去医院拍一张X光片即可如膝关节只需要拍张膝关节正侧位的片子，医生就能看到构成关节的骨骼是否发生硬化和边缘增生，无需做CT、核磁共振等检查但CT及核磁共振可以检查是否存在其他病变问题第三：查出长了骨刺该怎么办呢？
1、早期觉得关节轻微不适时，主要以减肥、适度的运动（比如慢跑、游泳）为主，避免运动过量运动前要先做好热身，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开后再锻炼日常多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，避免长时间的下蹲。
2、中期出现突发疼痛时，要按医嘱适量服用非甾体类抗炎药（也就是消炎止疼药）和物理治疗；如出现关节肿胀可以找关节专科医生进行关节腔穿刺抽液，并注射玻璃酸钠以润滑关节；确定有软骨或半月板损伤、关节腔内有游离体时，应进行微创膝关节镜检查并治疗。
3、如果到了骨刺晚期，疼痛难忍、关节活动明显受限、生活质量严重受影响时，那就需要进行人工关节表面置换术，也就是常说的换关节了温馨提示：目前尚无有效的药物能去除骨刺因为增生的骨质和正常骨质的结构及成分都是一样的，如果药物能使骨刺消失，一定也会使得正常骨骼消失。
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