运动释放多巴胺：运动释放多巴胺还是内啡肽
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老王开通视频号啦▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲对运动健康稍有关注的人都会听说过多巴胺和内啡肽这两种物质，今天就来深入聊一聊两者的异同点内啡肽和多巴胺都是大脑中的神经递质，但它们的功能和作用略有不同。
内啡肽（Endorphins）是一种内源性阿片样物质，与阿片类药物（如吗啡）作用相似，能够减轻疼痛和提高情绪它主要存在于大脑和神经系统中，并参与许多生理和心理过程，例如情绪、压力和荷尔蒙等方面的调节内啡肽释放后会在神经元的受体上结合，引起镇痛、放松和愉悦感等生理和心理反应。
多巴胺（Dopamine）是一种神经递质，主要与奖励、动机和愉悦相关当人们经历愉悦的事情时，例如吃美食、锻炼、社交互动或使用某些药物时，大脑会释放多巴胺，并通过神经途径传递信号多巴胺释放后，会在神经递质的受体上结合，这可以激活。
奖励回路，引起愉悦感和快感，帮助我们记忆和学习奖励性行为奖励回路（reward circuit）是大脑中一个复杂的神经网络，参与了奖励、动机和愉悦等方面的调节理解奖励回路对于认识人类行为和心理健康等方面具有重要的意。
义。
奖励回路可以理解为大脑处理奖励和惩罚信息的一系列神经递质和神经回路的过程当我们经历愉悦的事情时，奖励回路中的神经元会释放多巴胺等神经递质，引起愉悦感和快感，并增强这种行为的记忆和复制这种回路的核心是多巴胺神经元，它们通过释放多巴胺这种神经递质来传递奖励信号。
这些化学物质会在奖励回路中引发信号传递，激发进一步的行为和决策，帮助我们更好地适应和应对环境的变化
奖励回路包括大脑的许多部分，其中包括奖励中心、海马体、杏仁核、前额叶、杏仁核和杏仁核等区域奖励中心是大脑中的一个关键部位，其中包括包括腹侧纹状体、内侧前额叶和伏隔核等区域，是处理奖励和惩罚信息的主要区域之一。
同时，海马体和杏仁核等其他区域也参与了奖励回路的调节奖励回路对于行为调节和学习是至关重要的它可以帮助人们理解哪些行为会带来奖励，从而鼓励人们重复这些行为同时，奖励回路也对情感、认知、记忆等方面产生影响当奖励回路出现问题时，可能导致上瘾、抑郁、注意力不集中等问题。
运动可以同时产生内啡肽和多巴胺。
前文提到，内啡肽能够减轻疼痛和提高情绪当人进行剧烈运动时，例如长时间的慢跑或高强度训练，身体可能会产生一些疼痛或不适此时，身体会释放内啡肽，以减轻疼痛和不适感，帮助人们坚持运动而多巴胺是一种神经递质，主要与奖励、动机和愉悦相关。
当人们进行运动时，身体会产生一系列化学反应，例如氧化还原反应和能量代谢，这些反应可以导致多巴胺的释放多巴胺的释放可以使人感到愉悦和满足，从而帮助人们享受运动和坚持锻炼综上所述，虽然内啡肽和多巴胺都与愉悦和快感有关，但它们的作用和机制略有不同。
内啡肽主要参与疼痛和情绪调节，而多巴胺主要参与奖励、动机和学习行为等方面的调节来源公众号“超级小周周”(mysuperchow)，作者：小周周，毕业于北京体育大学，国家二级运动员、运动营养师、NSCA-CPT、IHP功能性训练练习专家认证、JC八边形认证。
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