乒乓球运动的好处：乒乓球运动的好处和坏处
乒乓球，被称为我国的国球，在包括奥运会在内的各种世界大赛中，中国队大多数情况下均能包揽冠亚军，可以说是战无不
乒乓球，被称为我国的国球，在包括奥运会在内的各种世界大赛中，中国队大多数情况下均能包揽冠亚军，可以说是战无不胜也正因如此，乒乓球在国内的普及度非常高，几乎没有人不会打乒乓球那么，每天打乒乓球一小时的利弊，你知道吗？。
首先，打1小时乒乓球的热量消耗大概是300千卡，比相同时间里跑步的体力消耗要低（时速6公里的跑步可消耗500至700千卡热量），所以打球既能减脂又不至太疲劳，运动节奏可调节，尤其不会伤膝盖，是比较安全的运动。
第二，由于乒乓球是全身运动，通过四肢活动能提升自己眼、手、脚的协调性，每天一小时的锻炼能逐渐形成眼疾手快、脚步跟得快的习惯，迫使反应和敏捷度提高，所以人会更加灵活。
第三，打乒乓球是用脑的运动，斗勇还要斗智，必须快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用战略战术，这就锻炼了人的思维和决断力，有利于造就沉着冷静，不躁动的心态，所以非常健脑第四，乒乓使人快乐，球虽小，但要驾驭好确实需要好身手，为了既要把乒乓球击打过网，又要设法让对方失误，就出现诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法，打球不枯燥，过程中能享受到不少乐趣。
第五，每天坚持打球锻炼，身心充满活力，心情放飞，对刺激神经中枢非常有益，对体能的提高，对改善睡眠、调整肠胃、降血脂降血压都有不错的保健功效。
第六，每天打乒乓球也增进了和球友间的相互交流，便于接触、结交更多的朋友，每到球场休息，大家一杯茶在手相谈甚欢，加深友谊，其乐融融，促进了文化生活的丰富性第七，每天都在过向往的生活如果你每天坚持打一小时球，曾点的理想你天天都实现，每天都是在过向往的生活。
你看，每天和六七球友打球，特别是在这仲夏时节，出透汗，洗个热水澡，每个毛孔都透着清爽打完后，在微风的伴随下，漫步回家，简直是神仙一般的日子或者，三五好友，小酌几杯，那第一杯运动后的啤酒下肚呀，赛过任何王候将相。
第八，腰上没赘肉了、血压不高了、眼不花了现实生活中，你看那些专业的乒乓球运动员，男的帅，女的靓马龙、许昕、王楚钦、孙颖莎都非常养眼现实中，身连的球友，打球的人都明显比同龄人看上去有精气神特别是人过五十，那些坚持打球的人，精神状态明显好于别人。
真正如《黄帝内经》中所描述的那样：年老而行动不衰打球的人很少有臃肿的老年人常见的高血压也远离打球的人特别是眼神，真的不一样打球对眼睛有特别的好处，在盯球的过程中，眼睛就在不停的运动打球的人很少有双眼无神的。
这是对中老人来说的好处对青少年来说，可以减少看手机的时间，不那么宅，一举多得呀有人说，人的前半生过的是日子，后半生过的是兴趣那么为了后半生的快乐，赶紧每天坚持打一小时乒乓球吧将来，你会感谢今天你的这个决定。
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