运动能降血脂吗：运动能降血脂吗,能降胆固醇吗
据最新数据显示我国每年有超过400万人死于高血脂并发症，我们身边每10个人约莫有4个存在高血脂。这不，社体君有一朋友，前不久突然开始双腿抽筋，麻木，严重时还疼痛得晚上睡不好觉...
据最新数据显示我国每年有超过400万人死于高血脂并发症，我们身边每10个人约莫有4个存在高血脂这不，社体君有一朋友，前不久突然开始双腿抽筋，麻木，严重时还疼痛得晚上睡不好觉......最开始以为是缺钙,可持续了一段时间后，他发觉不对。
结果一去医院检查，就被确诊为：血液黏稠、高血脂。所以，高血脂是一种悄悄潜入你身边的“隐性杀手”，危害真的大，千万不能掉以轻心。01高血脂危害真的大
而出现下面的迹象千万要注意了！02如何判断血脂异常？血脂升高后，还可能会出现这些症状：
当然，这些只是可能症状，为了能够更好的预防血脂异常，定期监测血脂的变化是非常有必要的。不同的医院正常参考范围有轻微的差别，按照《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准，可以据此测定一下。
怎么样，你的血脂正常吗？如何才能改善血脂异常呢？03科学运动，改善血脂异常对于降血脂，医生建议：从运动和饮食着手是最有效的饮食：主食建议全谷物、多吃蔬菜少饮酒少吃甜食等等运动：而运动当中又属有氧运动对于改善血脂最有效。
身体内的脂肪是最高效的能量存储库，身体主要将它消耗于有氧耐力运动方面当人体进行长时间的耐力运动时，就需要燃烧脂肪来提供能量，这样就可以降低血液当中的脂质不仅长时间运动过程中会消耗多余的甘油三酯，而且在运动后的身体恢复过程中也会消耗多余的胆固醇。
下面社体君就给大家推荐5项降血脂的运动：
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