运动
瘦腿的运动有哪些：瘦腿的运动有哪些?
瘦腿运动，要么瘦要么死，这句话已经成为了广大女性的口头语，为了成功瘦腿，你掌握瘦腿的最快方法运动了吗？ 瘦
瘦腿运动，要么瘦要么死，这句话已经成为了广大女性的口头语，为了成功瘦腿，你掌握瘦腿的最快方法运动了吗？
瘦腿运动瘦腿的最快方法运动 瘦腿的最快方法运动一：踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
瘦腿的最快方法运动二：半蹲深呼吸 首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。
瘦腿的最快方法运动三：扶墙拉伸腿 双脚微微打开站立，手掌扶墙双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾保持脚后跟和头部呈一直线后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面 瘦腿的最快方法运动四：阶梯掂脚尖。
利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯整个练习是拉伸小腿肌肉的 瘦腿的最快方法运动五：踏蹬运动。
仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会很容易累，建议刚开始做40次，逐渐增至每次150次即可。（图片来源：视觉中国）
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
