信息来源：互联网   发布时间：2023-09-07

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咨询办理电话同微信180 4655 6461同微信点击图片进入申报入口回阳九穴是指九个对人体至关重要的穴道，《针灸大成》中记载：若患者处于病危状况，出现亡阳危症，或亡阴导致亡阳之时，医者当紧急于此穴施针救治以回阳救逆，此九穴都是临床急救，用之有效之处，若配在一起更为有效。

这九穴分别是哑门、劳宫、三阴交、涌泉、太溪、中脘、环跳、足三里、合谷有谣曰：“哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，环跳三里合谷并，此是回阳九针穴”太溪穴是肾经的原穴，具有极高的回阳救逆之功古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

当然这九穴不一定都要同时取用，也不是只能针就不能灸，主要是根据病情的虚实寒热，病势的轻重缓急，适当取用回阳九穴歌哑门劳宫三阴交， 涌泉太溪中脘瞧，环跳三里合谷并， 此是回阳九穴真回阳九穴详解一、哑门穴

散风熄风、开窍醒神 曾经我听过一个老师说：人身上有一个穴位是不能点的，就是哑门，点了之后人会哑，其实并非如此《内经》上讲过，惊风抽搐之类的疾病，都属于督脉失调、气血不通治癫痫取风府、哑门二穴，就在于二穴的位置重要，刺一穴而触及旁经，能收到以一当十的效果，尤其在于可以对督脉形成良好的刺激，从而调整气血，调平阴阳。

但是，据前人经验和相关的资料，这两个穴位不宜深刺，深刺会给患者带来危险；同时，浅刺虽然安全系数大，但效果不理想因而，医家只好视其为禁地二、劳宫穴

劳宫穴属于手厥阴心包经，祖国医学认为心有主“神明”的作用，即统思考、意志和感情，而心包有代心行令的作用，刺激劳宫穴有镇静安神，健脑益智的功效，是帮你解除疲劳，提高工作效率的好方法劳宫穴：是手厥心包经上的一个穴位，就在我们的手心里。

劳宫穴的简易取穴就是虚握拳，中指指尖正抵(手心)的位置有人称劳宫穴是“劳累了以后去休息的宫殿”（一）、是手心搓脚心，心肾相交首先将两只手心搓热，用手心搓脚心100——300下，治疗失眠、高血压涌泉穴在我们的脚心，是肾经的一个穴位。

是生命之泉的源泉用手心搓脚心，实际对失眠也非常有疗效晚上用热水洗脚后（用冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚），可以边看电视边按摩脚心，一举两得（二） 、是手心捂眼睛，明目润燥两只手心搓热以后，用手心捂眼睛1——3分钟，可以养护眼睛，会立刻感觉到眼睛湿润。

每天晚上躺在床上用手心捂眼睛会提高睡眠质量用电脑或看书累了，做做很很快得到缓解（三）、是手心捂耳朵，心肾相交把手心搓热了以后捂耳朵1——3分钟，会神清气爽要想心肾相交还有一个做法就是把中指插到耳朵里微微地颤动，对治疗肾病非常好，但不要太使劲，只是微微地颤动，出来时候使劲一拨就可以了，耳朵就会感到特别清晰。

一定要用中指，因为中医非常讲究，哪条经脉对哪条经脉都是很严格的，这个做法就是心肾相交（四）、是手心捂肚子，心肾相交比如说男的左手在下，女的左手在上来护丹田捂肚子，用的就是劳宫穴可以让心肾相交，水火既济（五）、是双手合十，收敛心神。

双掌合十，这个“合”不是完全合拢，而是中间稍微有一点点空这个动作一是表示虔诚，同时也是收敛心气，只有在做这个动作的时候人的心气才会收起来（六）、是紧张或疲劳时，按摩劳宫穴参加面试会其它重要的场合，我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快，这时你可以按按劳宫穴（左手效果最好）。

转瞬间呢就会找到从容镇定的感觉用劳宫穴养生的做法是，晚上洗脚后用手心搓脚心，在床上先做用手心捂耳朵，然后做手心捂眼睛，最后做双手合十，会很快进入梦境养生并不复杂，但要每天去做，日积月累才会有健康的回报穴位详解：劳，劳作也。

宫，宫殿也该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般最后因“手任劳作，穴在掌心”而定名为劳宫穴。

劳宫穴属手厥阴心包经穴，为心包经之“荥穴”配五行属火，火为木子所以，取劳宫穴治疗可清心热，泻肝火劳宫穴治疗风火牙痛疗效甚捷劳宫穴还有安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功效适宜人群：心痛、癫狂、中风、口疮、口臭、中暑、癔病、口腔炎、发热无汗等。

对症调养：1、治疗失眠、神经衰弱——劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用长期坚持调养可使心火下降，促进睡眠  按摩可采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。

也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩也可每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左劳宫，左掌按摩右劳宫各36次，可使心火下降，促进睡眠  降压健脑——即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。

稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效 缓解眼睛干涩——两只手心搓热以后，用手心捂眼睛1-3分钟，可以养护眼睛，会使眼睛感到湿润，有明目润燥的作用用电脑或看书累了，用这个方法也能很快缓解眼疲劳。

2、治手掌多汗症——汗液为心火动心阴，在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时，手心出汗明显，在中医属于心神不安，心火妄动，因此劳宫具有缓解出汗症的作用，刺激时以拇指按压劳宫穴，其余四指置于手背处，拇指用力按压揉动，约30秒-1分钟即可。

三、三阴交

常揉三阴交，终身不变老，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？。

 1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂，经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦　 3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了 4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好坚持一个月，定能收到你想要的效果　　 5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

　 6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

　  本穴的最大特点就是：妇科疾病的万能穴   中医认为“妇女以血为本”，血在女性的一生中占有十分重要的地位，这是因为在女性的一生，会经历到很多与血密切相关生理问题，这里面主要指的就是女性的月经、怀孕、生产、哺乳一直到绝经，都离不开大量的血的支持。

另外女性还有个明显的特点就是“情绪化”，而主管情志的是肝脏，因此肝脾肾三经与女性的关系最为密切，女性的很多疾病大都因此三经出现了问题常见的有月经不调、痛经闭经、产后血晕、更年期综合证、功能性子宫出血等等。

尽管三阴交是妇科疾病的万能穴，但作为调节身体机能的广义范畴的“中药”，它有好的一面自然也有不足的地方，例如，对于怀孕的女性，针灸三阴交有引发流产的危险，所以对孕妇就应该禁用体内有湿热的人，口干舌燥而总想喝水，都可以按摩三阴交而获得效果。

特别地，无论过胖或过瘦，按摩它都能起到一定的作用，也就是说三阴交有对瘦人增肥与对肥人减瘦的功能或问，增肥与减瘦不是自相矛盾的吗，这是什么道理呢？按无论过胖或过瘦，都是由于阴阳不调而造成的，经络穴位是调节人体阴阳平衡的系统，调节之故而均能治疗之，三阴交有健脾益气、补肝滋肾的作用，能够促使人体更好地与天地交通从而获得更多的能量，并进一步改善机体功能活动，从而使得机体在物质层次更好地吸收与应用。

所以，本穴既能增肥又能减瘦，并没有什么希奇四、涌泉穴

涌泉穴肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

 涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是涌泉”源于《灵枢·本输篇》“肾出于涌泉涌泉者足心也为井木”《灵枢·根结篇》“少阴根于涌泉结于廉泉” 又名：地冲、地衢、蹶心该穴为足少阴肾经第一穴，肾经之井穴。

五输穴之井穴民间有“寒从脚下入”、“人老脚先衰”之说，历代文献对涌泉穴之功也描述备至涌泉穴最主要功效可概括为：(一)、强身健体《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心（涌泉），至发热，甚有益”苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。

《寿视养老新书》指出：旦夕之间擦涌泉，使“脚力强健，无痿弱酸痛之疾矣”我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：“擦足，每晚上床时，用一手握指，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。

盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多”通过刺激涌泉，从而起到培补元气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，提高抗病之能力，达到强身保健之目的(二)、抵御疾病《苏东坡文集》中记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），一武将却安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来发现其每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。

之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈可见按摩涌泉穴能增强人体的免疫功能，具有提高抵御疾病的能力(三)、治疗失眠按摩涌泉穴具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用，可以加强"心肾相交水火既济"的功能。

因此有助于治疗失眠之顽症刘亚农“失眠导引法”介绍：“两手心搓极热，对搓两足心（涌泉）极热，存想吸气入涌泉穴，停留不去，久久行之，高枕无忧，屡试屡验”(四)、益肾固精涌泉穴为肾经之井穴，而肾藏精，主生殖，精宜藏而不宜泻。

如肾气虚损、精关不固，则出现遗精、早泻、阳痿之症按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，对防治遗精、早泻颇有益处《保生密要》指出：“临卧时，摩擦足心（涌泉），曲一足而侧卧，精自固矣”《万寿丹书》云：两足涌泉穴搓热，治“。

夜梦遗精”有效《遵生八笺》起居安乐笺云:"滚凳涌泉二穴人之精气所生之地可收固肾强身之功效可见按摩涌泉穴具有益肾壮阳，封精固泻的作用涌泉穴养生方法，根据文献记载有摩、擦、按、掐、揉、火烘、艾灸、贴膏、涂药、意守等。

而火烘、贴膏、涂药、意守等法不为无经验者所用，在此不做细述日常保健选擦、按、揉之法足以，运用时可选其一种或数种同用（1）擦涌泉穴法：即用手掌小鱼际侧或食、中、无名三指着力在涌泉穴上来回摩擦，以深层透热为好。

（2）按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以能耐受为度（3）揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜另外，艾灸涌泉穴值得一提。

可于每晚临睡前用艾条或艾柱灸涌泉穴15-20分钟，每晚灸一次即可可治疗失眠以及多种疾病，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺者不宜用此法另据记载，用艾条温灸涌泉穴 距皮肤约3厘米左右，用雀啄法，连续熏灸3-5分钟，可止鼻血

因鼻出血多因肺胃热盛，或木火刑金，相火内炽，上迫肺窍，血热妄行所致涌泉穴为肾经的井穴，温灸涌泉穴能降肺气，并使相火下行，血随之而下，鼻衄自止涌泉穴养生保健贵在持之以恒，长期坚持，必有大益五、太溪穴

太溪穴：慢性肾病的良药适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。

 太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。

按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗六、中脘穴

中脘穴：治疗胃病的专家适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”具有健脾和胃，补中益气之功。

主治各种胃腑疾患中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处常用的方法是按揉法或摩揉法摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。

使腹腔内产生热感为佳操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心中脘穴的临床应用  中脘穴，出自《针灸甲乙经》，属任脉，为足阳明胃经的募穴，八会穴之一，腑之会穴，任脉与手太阳、手少阳、足阳明经交会穴。

别名中管、太仓《千金方》云，中管、承满，主胁下坚痛《千金翼》云，中脘、建里二穴，皆主霍乱肠鸣，腹痛胀满《针灸资生经》云，中脘、三阴交，治食不化；霍乱吐泻，须先中脘而后水分可也《针灸聚英》云，便血灸中脘、三里、气海。

《针灸大成》云，霍乱吐泻，中脘、天枢  在临床上，中脘穴除常用于主治胃脘痛、腹胀、呕吐、泻泄、纳呆、食不化等证外，还广泛应用于呃逆、精神疾病、冻疮、四肢关节疼痛、前额头痛(阳明经头痛)、痿证等症，根据不同的病证采用微通或温通法。

七、环跳穴

功效：利腰腿，祛风湿主治：古代记述：偏风，半身不遂，髀枢痛不可举，腰胁相引急痛，腰胯痛不得转侧，冷风湿痹，痹不仁，股膝酸痛，胫痛不可屈伸，足麻痹，风疹近人报道：坐骨神经痛，下肢瘫痪，股外侧皮神经痛，臀部软组织疾病、下肢痉挛。

足少阳胆经的经穴，穴近髋关节故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时足跟可触及此穴，故名同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。

此穴出于《针灸甲乙经》是足少阳、太阳经之交会穴在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点处  侧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴。

 1、运动系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，脚气 2、其它：感冒，神经衰弱，风疹，湿疹环跳穴具有利腰腿、通经络之功效，常为坐骨神经痛、下肢麻痹、半身不遂等病证的首选穴位，尤其是坐骨神经痛患者，其症状以太阳经和少阳经循行部位疼痛最多，对该病点按此穴治疗效果独到，点按时舒展的下肢利于经气的疏通，以达到通则不痛之目的。

“痹证”此病乃由风寒侵袭、经脉受阻、气血瘀滞而引起，即“不通则痛”而引发受寒、受潮可为其诱发原因环跳穴与足三阳经有着极为密切的关系，刺激环跳穴能疏通气血，治疗足三阳经所过之病变，最终达到“通则不痛”的目的。

八、足三里穴

效如参茸的滋补品适宜症状：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等是强壮身体，延年益寿的良穴足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。

足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

九、合谷穴

抗击疼痛的自然疗法，疼痛的万能穴！适宜症状：各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状  合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。

具有疏风止痛，通络开窍之功中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效  合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。

用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作以感到酸胀且能够忍受为度免责声明：文章内容若涉及配方或疗法，仅供参考，请勿随意使用。文章及图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

点击图片进入申报入口卫健委颁发 俗称小医师证未取得医师资格证书的首选，开店、持证上岗、检查备用国家卫健委承认，卫生检查部门认可，中国卫生人才网可查(医师资格证同网查询)国家生卫‬‬健康委人才交流心中务服‬‬。

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