信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

万病皆始于寒湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。体内湿气重的表现一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下:

 

万病皆始于寒湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本体内湿气重的表现一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：口臭、食欲不振、肥胖、水肿、头面部爱出油、长痘、食后胃胀、四肢冰凉、大便稀黏不尽等皆与体湿相关。

其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起，除了平时要吃一些祛湿的食物，还可以用养生保健的方法来祛除，这样双管齐下才能有效祛湿。拍打五大身体部位祛湿1头顶（百会穴）

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处拍打方法：用实掌拍头顶即可，力度以舒适有一定痛感为主，时间20分钟以上功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛脑胀，头晕，脑袋有沉重感刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，健脑宁神。

2后颈部（大椎穴）

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是拍打方法：低头，直接实掌拍打后颈部（大椎穴）的部位，每次20分钟以上功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀、颈椎酸痛不适等。

刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力3腹部肚脐眼部位

位置：肚脐眼处拍打方法：拍打肚腹，时间20分钟以上拍打肚腹视频功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等腹部本身就要以保暖为主，刺激肚脐眼有助于健脾祛湿、强健身体。

4足底涌泉穴

位置：足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位拍打方法：拍打每天一次，每次20分钟以上功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿常按此穴有助睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5小腿阴陵泉穴

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处采用正坐姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分拍打方法：实掌拍打，每次20分钟以上，每日1次功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。

刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感我们很多人总是抱怨自己经常会生病，其实这和我们体内湿气太重有很大的关系上述拍打去湿方法您学会了吗？别忘了推荐给身边的朋友们哦！要知道“十人九湿”，他们也需要这些去湿防病的方法！。

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