信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

体内有湿气是中医的说法，如果去看中医，医生通过望、闻、问、切等方式，可以看出人体内的病症。很多人体内有湿气，但是通过西医的各种精密仪器是查不出来

 

体内有湿气是中医的说法，如果去看中医，医生通过望、闻、问、切等方式，可以看出人体内的病症很多人体内有湿气，但是通过西医的各种精密仪器是查不出来的古语云：千寒易去，一湿难除虽然中医有很多可以袪湿的法子，但是受环境的影响，大部份的人都是无法彻底的把体内的湿气完全袪除。

下面我们就一起来看看湿气有哪些症状？如何排出体内湿气？

湿气有哪些症状？体内有湿气的人往往精神比较差，每天无精打采，还会有头晕脑胀的感觉舌头比较胖大而且还有齿痕，舌头的舌苔比较厚重，偏白大便不成形也是体内的湿气的症状之一湿气重的女性还有可能会长痘和各种色斑，而且还会导致脸上的毛孔变得比较粗大，肤色也会比较暗淡，影响到容颜。

对于爱美的女性来说，只有把体内的湿气彻底的袪掉，才会变得更漂亮

如何排出体内湿气？第一：通过调理饮食来袪湿多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错其实，有一些人之所以体内会有湿气，主要跟人的饮食习惯有很大关系。

如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的，味道比较重的食物，这些食物会对人体的消化系统有一定的影响如果一个人肠胃不好，很容易导致体内的湿气排不出去第二：保持居住环境的干燥有一些人体内有湿气，其实是与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气自然就更，而且无法排出。

所以，一定要保持居住环境的干燥，这样才会有利于人体内湿气的排出

第三：多运动经常运动出汗的人，体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能，而且还可以通过出汗，把人体内的湿气排出去所以，每天要保持运动的习惯比如把坐车上班改为骑自行车上班，或者是走路上班。

周末则可以约上三五个好友一起去爬山，或者去打球，都是很好的袪湿的运动第四：保持肠道的通畅。养成每天定时排便的习惯，最好是在早上七点前。排便可以帮助保持肠道的通畅和湿气排出。

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