信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

随着冬季的渐渐深入，全国的雾霾天气越来越严重，全国空气质量排行榜，咱们的牛城每次都”名列前茅”

 

      随着冬季的渐渐深入，全国的雾霾天气越来越严重，全国空气质量排行榜，咱们的牛城每次都”名列前茅”，防护雾霾除了带口罩，勤洗脸，少出门外，增强体质提高抵抗力才是最根本的措施大家都知道，雾霾天气最大的危害就是对我们的呼吸道和肺部造成伤害，因此不管你吃什么，注重清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的食物。

今天，给大家分享一些饮食方面的知识，跟大家聊聊雾霾天气吃什么蔬菜水果好？梨类我们都知道，梨是有非常清喉润肺的效果，记得从小开始，只要感冒咳嗽，不舒服，妈妈就会给我用冰糖蒸梨来吃，小时候特别喜欢吃，蒸出来的甜甜的梨水。

柚类柚子类是冬天必不可少的水果，其品种丰富酸甜可口，有红心柚、黄心柚、白心柚，柚子性味甘寒，能润肺清肠。也可将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶，口味更佳。

橘橙类这类水果，也相信是大家喜爱吃的，特别现在冬天这个季节，满大街都是卖各种黄亮亮的橘子，橙子确实，这类水果富含丰富的维生素，除了有清肺化痰的作用，同时，对我们补充维生素是非常有帮助的特别是，这个季节的主要水果，非常便宜好吃，因此，极大推荐。

苹果大家也千万不要忘记，日常非常普遍的苹果，苹果不但营业丰富，不说其含有的各种维生素和营业物质，其次，在雾霾天气空气严重污染的环境，多吃苹果，可以很好保护呼吸系统和肺部的功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害。

枇杷枇杷大家一定不陌生，它有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

甘蔗想到甘蔗，大家都知道甘蔗的甜吧，记得小时候啃着甘蔗是多么美好的一种场景。现在很多人都喜欢喝甘蔗汁，大家要知道甘蔗汁是一种生津消痰、润喉止咳，对于雾霾天气口干舌燥、咽喉不舒服非常有帮助的。

红提吃红提，可以在雾霾天气补充维生素与矿物质元素，营业成分非常的高。同时，大家在雾霾天气里都心情比较郁闷，胃口不是很好，红提还有开胃消食的效果，同时健脾和胃，有助于食物的消化。

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