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万万没想到21天减肥法成功案例(21天减肥法成功案例爆照片)
现如今，减肥方法层出不穷，21天减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，而且也受到了大家的青睐，但是只有掌握了21天减肥法正确方法，才可以达到减肥的
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21天减肥法正确方法是怎么样的？现如今，减肥方法层出不穷，21天减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，而且也受到了大家的青睐，但是只有掌握了21天减肥法正确方法，才可以达到减肥的目的，也不会伤害到身体健康，那么，21天减肥法正确方法是怎么样的呢？下面我们一起来了解下吧。
21天减肥法食谱21天减肥法中的三个阶段要达到的目的不同，自然需要做的也就不同了第一阶段21天减肥法中的第一个阶段是前面3天的断食阶段，主要是为了清肠进行排毒在这个阶段需要做的就是完全禁食，只喝水，肠胃不太好的人可以喝蜂蜜水。
每天早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下建议最好是从经期结束后第二天或第三天开始，比较容易坚持下去第二阶段21天减肥法的第二阶段主要是消脂的过程，需要做的是蔬菜水果餐，不要过量，而且不要吃主食、脂肪和甜食类。
可以选择苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等血糖指数较低的水果同时也要注意不是说蔬菜水果就可以大量食用，吃得过多也容易使水果中的糖分转化为脂肪堆积，因此要控制好分量第三阶段达到21天减肥法的第三阶段，是可以正常饮食了，因为前两阶段的挨饿，你会特别想暴饮暴食，这是不行的，暴饮暴食会引来反弹，必须只能吃到六成饱，更要养成细嚼慢咽的习惯，刚开始可以先吃一些粥来调理肠胃，不要大量摄入主食和肉类。
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