这都可以内关的准确位置图(内关的准确位置图和作用按摩方法)

信息来源：互联网发布时间：2023-09-18

**李志刚教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿学专业博士研究生导师，博士后合作导师。现担任中华中医药

李志刚教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿学专业博士研究生导师，博士后合作导师现担任中华中医药学会神志病分会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法分会常务理事、国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家、国家自然科学基金重点项目和重大国际（地区）合作研究项目终审专家。

多次受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台、中央人民广播电台等多家媒体做嘉宾或主讲人，出版《穴位养生方》、《向脾胃要健康》等多部热销书籍

穴位档案

穴位名：内关功能：舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神、宽胸理气。主治：心痛、心悸、胸闷、眩晕、失眠、偏头痛、胃痛等。用法：按揉，每天2次，1次3-5分钟；艾条温和灸，每个穴位灸10-20分钟，每天1次。

内关穴是手厥阴心包经上的穴位，是八脉交会穴之一依据字面的意思来说，内是内藏，关是关口、关要俗话说：“一夫当关，万夫莫开”，意为在地势险峻的地方，若是一个人把守着关口，就算上万人也打不进来内关穴就是这样一个能够保护人体健康的重要关口。

因为内关穴在心包经上，而心包则是心脏的保护伞，所以，内关穴可以算得上是心脏的保健穴位，可以守护心脏平时掐按这个穴位能够舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉，还可以调治冠心病、心绞痛等心脏方面的疾病。

《甲乙经》中有“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之”；“实则心暴痛，虚则心烦，心惕惕不能动，失智，内关主之。”

可见内关穴非常重要，当身体出现心痛、心悸或者胸闷的时候就可以按揉内关穴内关穴在哪呢？内关在前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴的时候把手伸直，手掌向上，腕关节微微弯曲，能够看到腕部的两条横纹。

从靠近手掌处的那条腕横纹（第1腕横纹）正中往直上量取2寸，该处就是内关穴按摩内关穴有两种方法，一种是用大拇指的指端按压内关穴，力度稍微大一点，手指按下和抬起交替进行，持续3-5分钟；还有一种方法是用大拇指的指端或者食指的指端来拨动内关穴部位的两根筋

，时间也为3-5分钟。

内关穴除了可以缓解心绞痛、心悸和胸闷，还能缓解晕车晕船等眩晕症如果家里人晕车晕船发生呕吐，就可以通过按揉内关穴来调治按揉的方法同上除此之外，还有一个刺激内关穴的方法，就是滚动硬币先取一枚硬币，然后将硬币立起来，放在两条筋中间，接着用力滚动硬币，对两条筋之间的穴位进行按摩，这样就可以起到很好的刺激效果。

所以，容易晕车晕船的人平时乘车乘船出行，完全可以自由选择刺激内关穴的方法来缓解不适症状，从而使旅途变得更加愉快。