信息来源：互联网   发布时间：2023-08-15

柠檬也被称作洋柠檬、柠果、益母果等，在我国已经成为了大家最欢迎的水果之一，它富含丰富的维生素，对人体健康非常有益。

 

现在人们的生活水平提高了，有越来越多的人注重自己的身体健康所以人们在平时非常注重养生用柠檬泡水喝也是人们养生的一种方法那么我们用柠檬泡水喝会有哪些错误的认知呢？了解这方面的知识对我们很重要柠檬也被称作洋柠檬、柠果、益母果等，在我国已经成为了大家最欢迎的水果之一，它富含丰富的维生素，对人体健康非常有益。

不过大多数人都不会直接吃新鲜柠檬，基本都是用它来泡水喝，毕竟能直接对抗它酸味的人，实在是少之又少但是在生活中大家在喝柠檬水的时候，往往犯了不少错误起不到养生的效果也就罢了，这样做还可能会危害到自己的健康，那就是大问题了。

所以今天就给大家讲讲喝柠檬水的常见3个误区，希望大家以后别再犯了。

喝柠檬水的误区1：认为只能用冷水泡在很多人的认知中，柠檬是不能用热水泡的，原因也很简单，会让其含有的维生素C损失但是研究发现，对于鲜柠檬片来说，哪怕温度达到70℃，维生素C的保存率也在6成以上而对于干柠檬来说，热水反而有益于维生素C的溢出。

可大家如果总用冷水泡的话，不仅不利于香气的释放，还很可能会伤到脾胃因此，建议大家用60℃—70℃的热水来泡柠檬水，这才是最科学的选择喝柠檬水的误区2：添加过多的糖分大家都知道柠檬很酸，而很多人为了更彻底的解决这个问题，就会加比如一些白糖、或者是蜂蜜水。

虽然这样做口味确实变的更好了，但是糖分变多了，就会让我们变胖的危险变的更高一旦我们变的越来越胖，就会成为诱发多种疾病的因素，对身体健康极其不利此外，大家最好不要过于相信柠檬水可以减肥的说法，实际情况往往是它会促进肠胃蠕动，让你胃口大开，最后反而吃的更多了。

喝柠檬水的误区3：盲目多喝来美白有许多明星都在网上公开过自己的美白秘诀——喝柠檬水，其原因就是柠檬含有大量的维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，抑制黑色素的形成，减少色斑、黑斑和雀斑发生的可能性所以大家在生活中看到很多女性朋友常喝柠檬水，实属是一件非常正常的事。

通过文章的介绍，我们知道喝柠檬水可以有效的补充维生素。但是很多人为了对抗柠檬的酸，会添加一些白糖，这是错误的。因为这会导致我们的变胖，一旦变胖会容易导致诱发各种疾病，对我们的身体健康不利。

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