信息来源：互联网   发布时间：2023-10-18

梨子是一种常见的水果，它的水分含量充足，且营养价值十分丰富，所以爱吃梨子的人也非常多，如果吃梨能减肥，那么对于喜爱吃梨子的肥胖患者来说简直就是一

梨子是一种常见的水果，它的水分含量充足，且营养价值十分丰富，所以爱吃梨子的人也非常多，如果吃梨能减肥，那么对于喜爱吃梨子的肥胖患者来说简直就是一种福音那么吃梨子能减肥吗？梨子是一种低热量高营养的水果，一个一般大小的梨子的热量是100大卡，且还含有丰富的维生素C，此外。

梨子还富含植物纤维，植物纤维不仅可以提供很强的饱腹感，还可以减少肠胃对于食物中油脂的吸收，所以吃梨子是有助于减肥的

那么梨子减肥应该要如何吃呢？1、最简单方便的吃法便是洗干净直接吃，一般是早上起床先空腹喝一杯水，然后吃一个梨子和一个鸡蛋作为早餐即可，午餐跟晚餐都是正常吃饭，不过只吃七分饱且不吃热量高的食物，再加上一碗蔬菜汤，如果两餐之间觉得饿就吃梨子就行。

此方法特别适合早餐没什么时间吃的上班族2、梨子搭配番茄和西芹一起吃做法是：将梨子洗干净切成块之后再放入盐水中泡15分钟，番茄也洗干净切成块备用，西芹洗净切段后放入开水中煮几分钟，最后将梨子、番茄和西芹伴一起加上调味料即可。

梨子、番茄和西芹一起吃不仅能补充多种营养，还能使减肥的效果更佳.3、对于虚火的肥胖患者可以吃冰糖梨子水来帮助减肥，效果不错做法是：梨子去皮去芯，切成小块，然后放入锅中煮开后，再加入适量的冰糖和一些温性的花草茶再煮5分钟即可。

冰糖梨子糖水中搭配的温性花草茶能中和梨子凉性，所以对虚火的肥胖患者效果好虽然吃梨子有助于减肥，但是梨子仅仅是起到辅助改善饮食结构的作用，减肥主要的还是需要合理的饮食管理。

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