信息来源：互联网   发布时间：2023-10-19

灸法之所以能保健，主要是因为它能温补助阳，温益脾肾，并且艾灸优点是疗效快，每次施灸时间短，适合在家里自我保健。

 

《灵枢·经脉》说：“灸则强食肉”说明灸的效果超过食用鲜美的山珍海味，能够促进机体生长发育灸法之所以能保健，主要是因为它能温补助阳，温益脾肾，并且艾灸优点是疗效快，每次施灸时间短，适合在家里自我保健今天小编就给大家介绍肚子上有哪些穴位有治疗和保健作用～～

《素问》云：“四十，阳气衰，而起居乏;五十体重，耳目不聪明矣⋯⋯人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十，可二年一灸脐下三百壮;六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老”中医认为，常灸肚脐下的关元和气海穴，可起到强身健体、延年益寿之效。

近代研究也表明，艾灸能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用“治未病”思想“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想中医的“治未病”思想包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病。

而保健灸就是中医防病的一种非常好的方式我们应该灸哪些穴位来进行养生保健呢?关于保健穴，我国古代很早就有记载，总结起来就是常灸关元、神阙和气海，虽不能保长生不老，但也能让您益寿延年人体的长寿大穴——神阙穴。

腹部常用的保健穴有很多，我们首先来讲讲神阙穴神阙穴其实就是我们的肚脐眼，从文字上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位，因为在中国只有最重要的才会封之为“神”艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱、四肢厥冷、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、五淋、妇女不孕等疾病。

如需治疗疾病，可以每天灸一次神阙穴，每次20～30分钟，十天以后休息三到五天，然后再做下一轮艾灸如果只是单纯保健，一个月只灸一次就可以了灸神阙的方法有很多，如温和灸，就是平躺在床上，用艾条直接熏烤神阙穴，艾灸时艾条燃烧端要离皮肤约三厘米左右，这样既可以让热力传到皮肤深层，又不会烫伤皮肤。

有人觉得老拿着艾条手臂会很累，您也可以用艾灸盒来做艾灸使用艾灸盒时，首先要选好部位，系好松紧带，用松紧带固定灸盒两边的底袢，将艾条点燃后插入顶管中(内有不锈钢弹簧片挟持)，上下移动，以调节适合的温度多孔灸盒还可以根据需要增减火头或按相应的孔穴插入艾条。

调节温度时，应将盒体倾斜，调节后，再将盒体放正，以避免细小火星直接透过金属网除了艾条灸，还可以使用艾炷灸法神阙穴的艾炷灸只能选择隔物灸，最常做的就是隔盐灸首先把盐填在肚脐里，把艾炷点燃后放在盐上面进行艾灸。

要注意的是盐铺面要大一点，艾炷不能做的太大因为盐遇到热会熔化，所以要注意经常换新盐如果怕烫伤，也可以在盐上搁一片姜片，再在姜片上放艾炷，这样就更安全了延年益寿之气海和关元关元穴位于脐下3寸的地方(图1)。

取穴时可以用横指同身寸取穴(一定用本人的手)，首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。关元穴和肚脐连线的中点就是气海穴了。气海的位置是脐下一寸半(图2)

图1

图2气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是全身的气聚集的地方，所以气海是个补气特别好的穴位虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证都可以艾灸气海那么，什么样的人是气虚呢?举个简单的例子，如果一上楼就喘，上两层楼就走不动了，就说明这个人是气不足，也就是气虚。

气虚的人可以灸气海穴，不但可以补气，还有行气调气的作用灸气海不光可以治疗气虚，还可以治疗气逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝(呃逆)，就是气乱的表现为什麽会出现呃逆呢?呃逆的病位主要在中焦，是由于胃气上逆动膈而成，可由饮食不节、胃失和降，或情志不和、肝气犯胃，或正气亏虚、耗伤中气等引起。

还有一些更年期的女同志也容易出现气机逆乱，主要表现有烦燥、易怒，这也属于气机不畅，这种情况也可以灸气海穴气海穴再往下一点就是关元穴关元穴的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位但神阙穴温中的作用更强，适合治疗胃肠疾患，而关元穴补肾阳的作用更强。

肾阳虚的病人会出现哪些症状呢?肾阳虚的人最常见的症状就是腰腿痛，或者腰酸、没劲;男性肾阳不足的话，性功能可能就会有问题很多年轻女性有月经不调的烦恼，也可以通过灸关元穴来调理有些人会觉得找这两个穴位还是很困难，那怎么办呢?可以在肚脐所在的人体腹部正中这条线上进行艾灸，这样三个穴位就都可以灸到了。

在灸的过程中哪个位置感觉最热，就可以在这个穴位上多灸一会中医讲穴位的使用时，有一个原则，叫离穴不离经就是说，在用针刺治病时，找穴位要很准确;但是做灸疗的时候，不一定非要在穴位所在的那个点上，只要在穴位所在的那条线上面施灸就行了。

脾胃不好灸中脘中脘穴的位置在上腹部，此穴在脐上四寸的位置找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找到胸骨柄下端和肚脐连接线的中点，即为此穴胸骨柄下端到肚脐这一段是八寸，中点也就是脐上四寸就是中脘穴了(图3)

图3艾灸中脘穴有什么功效呢?艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气中脘穴的位置和胃离的很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等此外对食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。

艾灸肚子的注意事项艾灸时，首先要注意不要烫伤皮肤做艾条灸时要隔一段时间就抖一下燃烧端的灰烬;做艾炷灸时要及时更换艾炷另外有一点很重要，就是一定要护住刚灸完的位置因为刚灸完的地方一定很热，毛孔就打开了，如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体里，这样反而达不到治疗的目的了。

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