信息来源：互联网   发布时间：2023-10-21

万行大和尚开示：打坐开智慧，盘腿是关键

 

东华禅寺方丈 ┃ 万行大和尚禅堂开示

出家久了总是犯这个禅病，每天无论多忙都想盘腿，让它闲下来所谓“两足尊”，一个出家人如果连两条腿都降伏不了，想降伏自己的心那是妄谈一个学佛者最基本的必须降伏两条腿，使盘腿成为一种享受所谓身安则道隆，身体若静不下来，心必然会跟着一起挣扎。

一个人的健康长寿与腿脚有着密切的关系，包括我们能否开智慧，开多大的智慧，以怎样的速度开智慧，都与盘腿有关系学过医的人都知道人体大约有八斤血分布于全身，靠心脏起搏泵血，离心脏近的地方供血就足，远的地方供血则少而缓慢，尤其是两脚和两条小腿。

血下降之后很难反弹上去，反弹到最上面（头部）就更难了由于盘腿使身体压缩，从而导致两腿气血充足，自然辅助心脏把血反弹上来，既缓解了心脏的压力，又使沉淀在下面的血更好地回流到上面来长期盘腿的人到了老年很少会出现健忘、痴呆等现象。

只有在头脑供血供氧不足的情况下才导致记忆力减退，反应迟钝身体的氧是靠血的流速带动而产生，血的流速慢，产生的氧就少，而头在最高处，相对而言离心脏最远，所以到了晚上子时（23点至凌晨1点）人就会打哈欠，流眼泪，这便是脑袋缺氧，血流速减慢供血不足的原故，此时心脏就要超负荷运转，加大加快压缩的力量。

如果这时把腿一盘，沉淀在腰部以下的血就被压上来了人体8斤左右的血量仅腰部以下（两条腿和整个臀部）就占去了五分之三，要让血反流上来，最好的办法就是盘腿。

人开始衰老的重要标志就是两条腿不愿动，由于血液输送不上来致使腿部气血不足，人就不愿意动了小孩子之所以喜欢跑来跑去坐不住，就是因为腿上气血太足身体里的气血是前降后升形成了一个循环，所以只要牵扯到打坐功法，都在强调气沉丹田、放松、心平气和。

前面的气血沉下去，背后的力量才能升上来进入脊柱到达头部，头得到充足的气血才能达到道家讲的“还精补脑”一个激动而又心浮气躁的人，背后的力量不仅不往上升，盘腿打坐时还会往后仰若盘腿的姿势稍微前倾，使前面的气（丹田的气）往下一沉，背后的那股力量会自动从后脊柱升到头顶，从而达到开启智慧，延年益寿的效果。

一般人开始打坐时都是心浮气躁：心好不容易有所沉伏，腿又开始痛，两只脚来回挣扎难以坐稳进入第二个阶段又开始胸闷，严重的导致两边肋骨隐约胀痛，有的人还会不停地打嗝这些还只是身体上的反应，更有甚的是头脑里就像开运动会一样万马奔腾。

妄念之所以变得更多、更热闹，就是因为前面的气血沉不下去，堵在胸部令人难以忍受气沉不下去、停不住就继续翻腾，使脑袋里的气血不断上涌，涌得越多，妄想杂念就越多

何时两条腿过关了，不痛了，气血沉下去后妄念便相对减少了妄念一旦减少便会发现妄念不是一条线，而是一段一段的再继续下去妄念会越来越少，慢慢变成一个点、一个点，就像下大雨时屋檐的雨水会形成一条线，雨小了，屋檐的水就会滴答、滴答、间断性地往下落。

妄念减少的时候就像下小雨时的屋檐滴水——滴答、滴答…… 就在这两个雨点之间——空白之际，便是入道之时对于一般的人这个过程相当漫长降伏两条腿后气住了，妄念少了，由一条线变成一段，一段变成一点，一点再变成整个过程——起点为一点，结束为一点，中间是空的，。

若能进入这个空里面，我们所渴望的一切，无论是入定还是出神通，无论是明心见性还是看见自己的过去与未来，都会在此时——在中间这个空挡中达成到了一定的阶段，头脑里出现的全是不好的念头和负面的信息，不像开始打坐时带着愿力和菩提心——我要开智慧，要成佛，要弘扬佛法普度众生。

开始打坐时一观想佛，佛立刻在我们的心灵画面上出现可到了这个阶段，所产生的任何一个念头都抵不过自然涌现出来的贪嗔痴慢疑和杀盗淫妄的画面有相当一部分修禅的人（不管修哪个法门）都会有这么一个阶段——在心意识里不停地出现负面信息与念头，甚至出现负面的力量，此时不仅会抱怨佛法，抱怨自己的师父，甚至更抱怨自己业障深重、根基太差。

于是负面的念头长期折磨着我们，导致菩提心减退，对修行失去信心，甚至想要放弃当初的菩提心和雄心壮志到了这个阶段不起作用了，再也看不到了，在内心甚至会生起宁愿不学佛，宁愿再轮回，也不愿意让负面的信息再这样折磨自己下去了。

每个众生都是一个缩小的宇宙，每个众生都是全然的力量，就好比大海里的水含有一百种微量元素，即使取一滴水去化验，显示出的还是一百种微量元素一滴海水和整个大海的水在属性和特征上完全是一样的，不多也不少每个众生就像这一滴海水，都是一个缩小的宇宙，都是全然的力量。

由于我们的头脑善于强加定义，一旦使用头脑，便有了善的力量、恶的力量、好的信息、不好的信息，是非对错全都出来了如果处在禅定当中，超越头脑这个层面后就不再是脑袋在分析、判断、观看，而是心灵在观看，在分析从上往下看时所有的念头和善恶是非都不存在，它只是一个念头而已，只是一个又一个的念头。

……此时你不需要赞叹这个念头，也不需要抱怨那个念头，只要高高在上的看着每个念头的起落来去即可写字需要不同颜色的背景来衬托不同颜色的字迹，黑白均匀、和谐才能彼此衬托头脑所产生的念头也是一个道理，善念、恶念也需要彼此衬托。

善的念头多了，善的行为就多，恶的念头少了，恶的行为就少。

东华禅寺方丈万行大和尚，一位用生命在践行佛法、体证生命本源的智者15岁信佛、18岁出家、29岁证得生命本源，30岁复建东华禅寺、7年闭关、18年建寺安僧、1万多场开示演讲、千万言著述、13部著作出版多国语言……。

2000年创立东华家风：信教先爱国，学佛先做人，修道先发心；2008年倡行每月1次升国旗；2016年创立中国首座佛教爱国馆；2000年至今，东华禅寺18年间向社会捐款捐物数千万元，并多次荣获省市“模范和谐寺观教堂”称誉。

从童真入道、闭关证悟，到建寺安僧、讲经说法，历经三十余年，总结出一条能让人类证悟本源的解脱之道——《东华禅》本着普度众生的使命，万行大和尚将《东华禅》修行法门无私奉献，殷切期望天下众生通过学修《东华禅》融通人生四大关系：我与家庭的关系，我与社会的关系，我与国家的关系，我与自然的关系，从而获得幸福圆满的人生。

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