信息来源：互联网   发布时间：2023-08-21

螺旋藻是上世纪70年代以来颇受各界关注的一种“超级食物”,那么螺旋藻有什么营养价值呢？下面小编一一介绍。螺旋藻含丰厚的蛋白质，高达60-70%，

 

螺旋藻是上世纪70年代以来颇受各界关注的一种“超级食物”,那么螺旋藻有什么营养价值呢？下面小编一一介绍螺旋藻含丰厚的蛋白质，高达60-70%，比通常概念上的食物养分丰厚，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍螺旋藻含丰厚的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍。

螺旋藻含丰厚的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、EB族维生素品种繁复，并且各具特别的生理功用，缺少其间的任何一种都也许致使疾病螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会致使贫血，缺锌会致使发育不良;硒能激活DNA修正酶，影响免疫球蛋白及抗体的发作，捕获自由基，下降或反抗体内某些金属的毒性，按捺一些致癌物质的致癌作用。

硒还能避免高山病螺旋藻中所含的叶绿素A,有其共同的造血净血功用螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，有推进钙吸收、进步免疫力、避免代谢失调和避免变老的功用螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功用，并通过增强机体免疫力，直接按捺癌细胞的增生。

别的螺旋藻多糖能进步血浆中的SOD的活性，削减脂质过氧化物的生成，有抗变老的作用 螺旋藻的吃法 (1)平时保健 以平时保健为意图食用螺旋藻时，可每日2-3次，每次2-4克，饭前半小时服用，孩童折半，7-15岁青少年服用成人量的三分之二。

(2)医治糖尿病、高血压等疾病 以服用螺旋藻来辅佐医治糖尿病、高血压等疾病时，可每日3次，每次4-6克，饭前半小时服用，孩童、青少年服用量削减同上 (3)增强体质 体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

(4)瘦身、护肤、美容 螺旋藻富含丰厚的养分素，饭前1小时服用螺旋藻，螺旋藻中的苯丙氨酸还能按捺胃口，革除节食瘦身给人带来的饥饿、养分不良之苦，使大家在瘦身的一起，仍可坚持旺盛的生命力 (5)防癌、抗癌 服用螺旋藻，可进步人体免疫力，削减患感冒和各种感染的概率。

藻蓝蛋白、螺旋藻多糖已被公认能够进步免疫力，按捺或杀伤肿瘤细胞，并减轻放化疗的副作用 (6)胃肠炎、溃疡病及便秘 螺旋藻是碱性养分食物，既能够中和胃酸、又能够弥补养分，其间的叶绿素、β-胡萝卜素对消化道上皮细胞具有修正、再生和推进其正常排泄的功用。

螺旋藻可增强肠道的活动，有用减轻或消除习惯性便秘 (7)风湿性关节炎 螺旋藻通过进步人体的免疫力，尤其是所含的γ-亚麻酸(GLA)对风湿性关节病人很有极好的辅佐医治作用

螺旋藻副作用构成因素 1.螺旋藻对身体有强效排毒功用食用后将体内发作的毒素、老废物或异物由粪尿或肌肤排出体外，因而排尿量会添加，粪便也会成为水状,也有从肌肤排毒等情况，皆因人体内潜藏之代谢废物量而异 2.螺旋藻对人体器官的修正作用。

螺旋藻使曩昔正在歇息或功用阑珊的的器官再次恢复机能(例如肠开端动作而剥离、缩短，便会带来腹痛);螺旋藻将体内的毒素移动而发作的痛苦(如风湿病痛、湿疹等的一时性添加) 螺旋藻副作用的通过 时刻通常在3-7天摆布又反响，但因自己服用量、生活习惯、年纪、病症、体质、健康情况不相同而有所区别。

身体情况较差的人，有时好转反响不会悉数发作，而是逐渐地在不相同部位发作，这也是身体情况恰当欠好的依据例如∶为了改进头痛而食用了螺旋藻，成果首要因头痛而忧虑，不久发作腹痛，这表明肠内也有埋伏的缺点 怎么看待螺旋藻的副作用 当你服用螺旋藻后有上述情况出现时，切勿因一时的不适而抛弃，请耐心肠对待好转反响，反响不见后，身体将变得轻松，以往的病症也随之不见。

这就象生锈的铁管内倒入除锈剂相同，一时会流出许多脏的锈水，今后将变得洁净依据查询最少需求服用 200克以上的螺旋藻，其作用可达百分之九十以上只需有决心，定能显出奇特成效若作用不明显，需查看以下各点∶食用螺旋藻时，是不是有时断时续的景象，或食用量是不是满足。

(因自己的体质与环境不相同，服用量也因人而异咱们主张平时保健天天服用5克摆布，恢复医治天天服用 10克摆布)起居饮食是不协调(过多酸性食物、烟、酒、精神压力或影响)。缺少恰当的运动。

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