信息来源：互联网   发布时间：2024-01-28

左旋肉碱是什么?具有脂肪氧化分解、减肥、抗疲劳等多方面的生理功能，现在作为食品添加剂广泛用于婴幼儿食品、减肥食品、运动员食品、中老年人的营养补充

 

可能很多小伙伴们对左旋肉碱比较陌生，那我来给大家普及一下。

左旋肉碱是什么？左旋肉碱就是一种促使脂肪转化为能量的物质，主要存在于肉、蛋、奶当中，比较容易被身体吸收，而且我们身体也会自行合成，大部分储存于肌肉中具有脂肪氧化分解、减肥、抗疲劳等多方面的生理功能，现在作为食品添加剂广泛用于婴幼儿食品、减肥食品、运动员食品、中老年人的营养补充剂、素食主义者的营养强化剂 和动物饲料添加剂等。

左旋肉碱的作用

它对脂肪的代谢是非常重要的，加速长链脂肪酸的燃烧（饱和脂肪；猪肉、奶油、橄榄油、花生油），快速生成酮体如果摄入这些含有长链脂肪酸的食物，体内肉碱不足，那么将不会那么容易产生酮体而中链脂肪酸就不需要左旋肉碱的辅助就能快速生成酮体了。

长链脂肪酸简单了解就行啦重点是我们要了解中链脂肪酸，椰子油含有中链饱和脂肪酸，我们把他叫做MCT，妳斯2号八大升级，其中第二升级就是：特别添加MCT中链饱和脂肪酸；帮助身体快速进入燃脂状态，且不堆积如果你在低碳饮食中，

摄入的食物含有比较多的长链脂肪酸，那么可以适当的补充左旋肉碱来帮助我们生成酮体，但是有个建议就是在执行一段低碳饮食之后再进行补充。

市面上有很多左旋肉碱的补充产品，应该如何选择？一定要仔细查看产品是否含有碳水化合物，即糖分、淀粉等添加种类的剂量，比较低碳饮食就是减少碳水摄入。

最好就是在医师的评估下再决定是否要补充左旋肉碱虽然说左旋肉碱有助于我们脂肪的代谢，但是光靠外界补充左旋肉碱并不是减重的良方，应遵守低碳饮食的方案，适当增加摄入中链脂肪酸的比例（比如我们的妳斯就是含有），还可适当。

间歇性断食，这些才是正确的可以帮助我们减重的方法。

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