信息来源：互联网   发布时间：2023-08-13

击上方蓝色字体可以关注我们 人体12经络图 十二经络子午流注图（点击下图查看）穴位，学名腧(shù，第四声

 

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  人体12经络图 十二经络子午流注图（点击下图查看）

穴位，学名腧(shù，第四声）穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病部分穴位并不在经络上，但对其的刺激亦可产生疗效穴位是中国文化和中医学特有的名词。

多为神经末梢和血管较多的地方称为穴、穴道 三阴交穴 三阴交穴，主治：脾胃虚弱 腹胀 胃痛 月经不调 遗精穴位具体位置图导读：三阴交穴乃足太阴脾经穴位，为足太阴脾经与足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会之处，这三条经脉与肝、脾、肾三脏密切相关。

肾藏精，主生殖，为先天之本;肝主疏泄，藏血调血，调达气机;脾统血摄血，为气血生化之源，均与胞宫及其行经功能密不可分调控三阴交穴可以兼顾三阴经的气血运行，调理脾胃、补益肝肾、濡养经脉，从而发挥缓急止痛的功效，为不可多得的“模范穴”。

本文详细介绍了三阴交的准确位置图，三阴交穴的功效与作用

三阴交的准确位置图三阴交穴属足太阴脾经经脉的穴道，在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中按摩三阴交可以用手指按揉如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果都是一样的好。

另外，也可以用艾灸的方法刺激三阴交三阴交是一个非常容易准确找到的穴位小腿内侧中线，从踝骨向上四指就是三阴交按摩穴位的正常感觉应该是酸、困、麻如果点按准确有疼痛的感觉，说明穴位不畅通，多点按几次疼痛感就会消失。

三阴交穴的功效与作用功效主治：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、不孕三阴，即足三阴经；交，交会的意思“三阴交”的意思就是指足部的三条阴经中的气血物质在此穴交会此穴物质有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气。

三条阴经气血交会于此，故名“三阴交”三阴交穴也称承命穴、太阴穴、下三里穴“太阴"的意思是指本穴物质为足三阴经气血交会而成，位于足部，表现出较强的阴寒特性；“下三里”是指穴内气血场的范围，即本穴内气血场范围较大，犹如三里之广。

“三阴交”这个穴位的名称最早出现于《黄帝明堂经）从唐代开始，“三阴"被理解为太阴、少阴、厥阴，并被视为三阴经交会穴，沿袭至今它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精肾为先天之本，脾为后天之本，先天依赖于后天的滋养，后天来自先天的促动，所以，经常按揉三阴交穴，可以调补肝、脾、肾三经的气血，达到健康长寿的目的。

《针灸甲乙经》记载三阴交穴位于“内踝上三寸，骨下陷者中”，即小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后际日常生活中，可以用同身寸法取穴：食指至小指四指并拢，以中指第二指节处宽度为三寸将小指与内踝尖对齐，食指外缘与小腿内侧骨的后缘交点即为三阴交穴。

时常按摩，特别是月经前五天及行经期间按摩，可以缓解痛经，帮助通畅气血日常保健用手指重按刺激即可，若要增加刺激，可选用圆头钝物刺激穴位，例如圆润的笔杆、勺柄、专用的点穴棒等以酸痛为度，注意观察皮肤，避免出现乌青或皮肤破损，每日按摩多多益善。

经常按摩三阴交能起到以下作用保养子宫和卵巢女人人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气同起于子宫和卵巢其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管按摩三阴交，能够促进任脉、督脉、冲脉的畅通，起到保养子宫和卵巢的作用。

调理月经，去斑，去皱，祛痘三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交会的穴位其中，脾化生气血、统摄血液，肝藏血，肾精生气血女性只要气血足，月经不调的疾病就会消失女性脸上长斑、长痘、长皱纹，其实都与气血不足有直接的关系。

紧致肌肤人体器官中，如果脾脏经常受到伤害，脸上及全身肌肉就会更快地松弛如果想在40岁之后还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂，除了饮食要规律之外，还要经常按摩三阴交因为三阴交穴位是脾经的大补穴调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

皮肤之所以出现过敏现象和湿疹、荨麻疹、皮炎等病症，是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去按摩三阴交穴位，把身体里面的湿气、浊气、毒素排出去，皮肤就能光洁细腻、干净无瑕。

另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、眼袋水肿、小便不利、脚气、失眠等症同时， 三阴交还是一个血压智能调节穴位当血压过高或过低时，坚持按摩三阴交，就能起到很好的血压调节作用。

按摩三阴交穴位的时间不同，作用也不同11时：消疹、排毒、祛湿每天11时，脾经当令之时，按揉左右腿三阴交穴各20分钟，能够起到健脾的作用，从而把身体里面的湿气、浊气、毒素排出去，对治疗各种皮疹大有裨益11～13时：调节血压。

每天11～13时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对血压具有良好的调节作用（高血压能降压，低血压能升压）17～19时：防治妇科病、滋阴补肝肾人体子宫和卵巢功能的强弱，取决于其经络系统的气血旺衰和淤滞程度。

每天17～19时，按摩三阴交具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效另外，现在不少女性由于生活压力过大等原因，导致性冷淡，并因此影响夫妻感情这个时间段按摩三阴交，还能起到滋阴补血、增强肝肾功能的作用21时：健脾、紧致皮肤、防止双下巴。

夜生活过多、饮食无规律等不良生活习惯可导致脸部肌肉过早松弛下垂，这是因为损伤了脾胃（脾脏主管肌肉）功能的缘故每天21时左右，三焦经当令之时，按摩双腿三阴交穴各20分钟具有健脾的作用，从而起到收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。

三阴交穴主治病症中医认为，“男为阳，女为阴”，“阴血为女性之本”三阴交，顾名思义，是三条阴经的交会之处这三条经络对人体的气血生成起着决定性的作用长期按摩三阴交，不仅能够治疗各种妇科疾病，而且还有美容的作用。

所以，有人把三阴交称为女性穴，或者女性保健穴、女性减龄穴（1）此穴是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；（2）按压此穴位还能治疗男女生殖器官的疾病，如遗精、遗尿、阳痿等；

（3）按压此穴能够使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气病、更年期综合征等得到缓解；（4）三阴交穴能排出瘀血，产生新血，经常按摩此穴能有效去除头皮屑三阴交穴是一个重要的穴位，对很多慢性疾病都有很好的疗效，例如，三阴交和合谷穴配合按摩，可以达到很好的止痛效果。

除了止痛，三阴交还可以调节女性的月经问题肾主生殖，脾通血，肝藏血人体的气血都归到这三个脏腑来管，三阴交是它们交汇的穴位，所以对于人体的气血的调节特别有帮助，对于女性气血的调节更具有特殊的意义如痛经、月经周期或者颜色问题，以及经期的其他症状，都能利用三阴交进行调理。

通常是在经前一周左右进行治疗，叫做经前治疗另外，三阴交还与水的代谢有关，这主要与脾的功能有关系脾在身体中是一个运输器官，它的作用是运化水谷和运化水湿水和谷物是实体的东西，吃到胃里以后，经过消化变成人体可以吸收利用的营养，这些营养要通过脾的转运作用运输到人体所需要的地方去。

喝进来的水在人体当中的消耗利用和分布也是脾的功能这两大功能如果下降的话，食物营养的东西就会堆积起来，水分也会堆积起来，它们就会变成人体的垃圾这些毒素会在体内产生邪气，阻滞身体的功能

三阴交穴的配伍应用三阴交穴在临床应用中常与其他穴位配合使用，使疗效更加明显配昆仑穴——遗尿 昆仑穴：在外踝尖部与跟腱之间凹陷处三阴交穴，适于肾气不足，肺脾气虚证型昆仑穴，适于肺脾气虚，肾气不足证型因此对辨证属于肺脾气虚，肾气不足的遗尿都可使用，艾灸也有一定的效果。

配神门穴——失眠 神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处这两个穴位互相配合，每天按揉15分钟～30分钟，可安神定志，有助于改善失眠配十七椎穴——缓解痛经 十七椎穴在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。

一般每穴按揉3分钟～5分钟，便可预防或缓解痛经

三阴交穴自我取穴按摩法（1）正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上；（2）一只手的大拇指除外，其余四指轻轻握住内踝尖；（3）大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感；（4）每天早晚各按一次，每次按揉1-3分钟。

三阴交穴常用刺激方法在三阴交穴常用刺激方法中，除了针刺之外（需专业医师操作），艾灸、推拿按摩、刮痧、拔罐等方法更加容易操作，在经过医师的指导后，可自己在家实施悬灸法取穴时取正坐位，也可将需要施灸的一侧小腿搁于另一侧大腿上，用点燃的艾条在三阴交穴上方2厘米～3厘米处回旋施灸10分钟～15分钟，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜。

每日或隔日1次，5次为1疗程一名孕妇妊娠七八个月时，经B超诊断为胎位不正，孕妇自行弯腰在三阴交穴和至阴穴（在足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸）艾灸，一疗程后胎位恢复正常　按揉法用大拇指或穴位指压器械，轻轻按揉双侧三阴交穴，力度以穴位处微有酸胀为度，每次每穴按揉3分钟～5分钟，可很好缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状。

如果同时配合按揉足三里穴，还可起到很好的保健养生、延年益寿的效果刮痧法用边沿光滑的器具如刮痧板、瓷调羹、牛角梳等，蘸清水在三阴交穴上反复轻轻刮擦，直至皮下出现细小的出血斑点，状如沙砾我遇有一中年男子中暑后胃肠道不适，每天腹泻7次～8次，在三阴交穴刮痧后腹泻频次迅速缓解。

三阴交穴的按摩禁忌孕妇禁按此穴位。三阴交穴可以调畅人体气血运转，所以孕产妇不要在这个穴位进行按揉，否则易导致流产。

【古今应用辑要】1.古代文献摘录(1)《针灸甲乙经》:飧泄,补三阴交、阴陵泉.(2)《脉经》:尺中脉坚实,竟尺寸口无脉应,阴干阳也,动苦两胫腰重,少腹痛,癫疾刺足太阴踝上二寸,针入五分,灸太阳阳跷.(3)《肘后备急方》:(霍乱)先手足逆冷者三阴交七壮灸.

(4)《备急千金要方》:小儿中马客忤而吐不止者,灸手心主间使、大都、隐白、三阴交各三壮.又:凡脚气初得脚弱,使速灸之梁丘、犊鼻、三里、上廉、下廉、解溪,太冲、阳陵泉、绝骨、昆仑、阴陵泉、三阴交,足太阴、伏溜、然谷、涌泉、承山、束骨等凡一十八穴.再:心痛腹胀,涩涩然大便不利,取足太阴.再:梦泄精,灸三阴交二七壮.再:劳淋,灸足太阴百壮,在内踝上三寸,三报之.再:卵偏大上入腹,灸三阴交,随年壮.再:厉兑、条口、三阴交主胫寒不得卧.再:惊不得眠,气海、三阴交、大巨.

(5)《千金翼方》:(小儿)若吐不止,灸心主间使、大都、隐白、三阴交各三炷.白崩中,灸少腹横交当脐孔直下一百壮.又灸内踝上三寸,左右各一百壮.产难,月水不禁,横生胎动皆针三阴交.妇人下血、泄痢、赤白漏血,灸足太阴五十壮,在内踝上三寸,百壮主腹中五寒.胆虚,灸足内踝上一夫,名三阴交二十壮.惊狂走,灸内踝上三寸,近后动脉上七壮.肠痔逆气,痔血,阴急,鼻衄,骨疮,大小便涩,鼻中干燥,烦满,狂易,走气,凡二十二种病,皆当灸之也.再:手足逆冷,灸三阴交各七壮,不瘥更七壮.劳淋,足太阴百壮,在内踝上三寸,三报之.

(6)《外台秘要》:疗手足逆者法灸三阴交穴七壮.又:主丈夫梦泄,灸三阴交七壮.再:夫劳淋之为病,劳倦即发,痛引气冲,灸足太阴百壮,在内踝上三寸三报之.(7)《针灸资生经》:水胀,三阴交、石门.小便淋血不止,阴气痛:照海、阴谷、三阴交.食不化:中脘、三阴交.女子漏血不止:交信、阴谷、太冲、三阴交.

(8)《通玄指要赋》:下死胎,三阴交、太冲.(9)《玉龙歌》:寒湿脚气,足三里、三阴交.(10)《痈疽神妙灸经》:治鹤隐风在膝内股当膝肿疼甚者,见青筋,引足心痛是也,当灸三阴交七壮,甚则二七壮,待隐伸直为佳.

(11)《针经摘英集》:治产生理不顺或横或胎死腹中,隐衣不下,刺太冲二穴,针入八分.补百息,次补合谷二穴,次泻三阴交二穴.又:治产妇血晕不省人事针支沟二穴、三里二穴、三阴交二穴.再:治妇人经血过多不止并崩中者,毫针刺三阴交二穴、次针行间二穴、次通里二穴,各灸二七壮.再:治产子上逼心.治女子漏下不止,刺三阴交二穴、太冲二穴.治妇人经脉不通,刺曲池二穴、支沟二穴、三里二穴、三阴交二穴.如经脉壅塞不通者,泻之立通,如经脉虚耗不行者补之,经脉益盛,即逼行矣.

(12)《神应经》:痞块闷痛,大陵、中脘、三阴交.阴肿:三阴交、曲泉、太溪、大敦、肾俞.(13)《乾坤生意》:小肠疝气,三阴交、大敦.(14)《针灸大全》:腹中寒痛,泄泻不止:列缺、天枢、中脘、关元、三阴交.子宫久冷、不受胎孕:三阴交、照海、中极、子宫两穴.

(15)《席弘赋》:冷嗽,三阴交、气海.脚痛膝肿:三阴交、足三里.(16)《长桑君天星秘诀歌》:脾病血气,三阴交、合谷.胸膈痞闷:三阴交、承山.(17)《玉龙赋》:蛊胀,三阴交、水分、足三里.连延脚气:三阴交、足三里、绝骨.

(18)《针灸大成》:足踝以上痛,灸三阴交、绝骨、昆仑.赤白带下:气海、中极、白环俞、肾俞、三阴交、阴交.小便不利:阴陵泉、气海、三阴交阴谷、大敦.月水不绝:中极、肾俞、合谷、三阴交.难产:三阴交、合谷、太冲.肾脏风疮:三阴交、血郄(血海).

(19)《百症赋》:白浊久遗精,三阴交、气海(20)《杨敬斋针灸全书》:闭经,三阴交、阳交、中极、肾俞、太冲.(21)《证治准绳》:产后血晕,不省人事:三阴交、三里、支沟.(22)《杂病穴法歌》:舌裂出血,内关、太冲、三阴交.又:呕噎阴交不可饶,死胎阴交不可缓.

(23)《针灸逢源》:难产,三阴交、合谷、昆仑.产后恶露不止:三阴交、气海、中极.(24)《神灸经纶》:久痢,中脘、脾俞、天枢、三焦俞、足三里、三阴交.(25)《针灸集成》:漏白带下,三阴交、曲骨.月经不通:合谷、三阴交、血海、气冲.脐下结块如盆:三阴交、关元、间使、太冲、太溪、肾俞、独阴。

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