信息来源：互联网   发布时间：2023-08-14

大家可能都有这样的感觉:喝下茶后没多久就饿了，这就是所谓喝茶刮油说法的由来!因为茶叶中含有丰富的儿茶素，咖啡因，茶多酚等，这些物质都对于去除油脂

 

大家可能都有这样的感觉：喝下茶后没多久就饿了，这就是所谓喝茶刮油说法的由来！一、喝茶真的能刮油吗？首先，选择合适的茶，确实可以起到刮油去脂、减肥瘦身的作用因为茶叶中含有丰富的儿茶素，咖啡因，茶多酚等，这些物质都对于去除油脂有帮助。

其次，茶叶中的儿茶素可以促进脂肪分解吃了过于油腻的食物后喝几杯茶水，可以分解吸收到身体中的脂肪，避免因摄取脂肪过度积累导致发胖另外，茶叶中的咖啡碱可以让中枢神经系统兴奋，能促进胃酸、消化液的分泌，这样可以更多消化掉身体中的脂肪，从这个角度说喝茶也能刮油。

二、什么茶刮油效果好呢？柠檬茶女生应该都知道，柠檬茶有着排毒养颜的功效每天早晨起来喝一杯柠檬水，不但能润嗓，还可以清理肠道常喝柠檬茶，能够有效溶解脂肪，帮助我们减肥乌龙茶乌龙茶是一种半发酵茶，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧。

虽然乌龙茶里面并没有维他命C，但含有很多的钙和铁等矿物质，所以具有分解脂肪和促进消化酶的作用。

黑茶黑茶是一种经过黑曲菌发酵而制作成的茶类黑茶发酵的过程中，能够产生普诺尔，这种成分能够有效防止脂肪堆积日常生活中适当喝一些黑茶，能够帮助我们消除腹部肥肉荷叶茶荷叶茶含有较高的纤维，利便效果非常强，能够有效缓解便秘，把有害毒素排出体内，达到刮油瘦身的效果。

荷叶茶需要泡浓一些，隔夜的荷叶茶更有利于减肥

薏仁茶薏仁本身是很好的食材，可促进体内血液和水分的新陈代谢有人身体湿气大，水分堆积严重，出现了浮肿症状此时喝薏仁茶，有利尿、消水肿的作用决明子茶决明子作为一种中药材，性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。

其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，简直是天然的按摩师常喝决明子茶，有助于促进肠胃蠕动、润肠通便，但身体中的毒素会减少，体重也会减轻普洱茶如果肠胃功能不好，总是消化不良，导致糖分和脂肪不能正常消耗而引起的发胖，此时可以多喝一些普洱茶，尤其是生普洱，减肥效果不错。

三、喝茶减肥还要注意几点：足量才有作用如果仅喝一点茶就想减肥，那是不可能的。要茶叶起到刮油减肥效果，就要让茶叶中的活性成分达到一定剂量发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

辅助其他方式喝茶减肥并非一劳永逸，如果恢复之前的饮食以及运动方式，体重就会反弹纯粹喝茶，也不进行其他方式保持效果，体重不会一直下降的成分重于价格并非越贵的茶叶，减肥效果就越好茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因。

贵的茶叶口感好，但刮油要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶晚上不要多喝很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于减肥其实不然减少睡眠会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，反而不利于减肥最好在早上或者上午饮用。

总的来说，喝茶虽然能够刮油，但效果有限。要想瘦身，消除大肚腩和多余脂肪，不能单纯依赖喝茶，还要改变生活习惯。（部分图片源自网络，如有侵权请联系删除）

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