信息来源：互联网   发布时间：2023-08-14

在往期的文章中，小编经常会强调运动的重要性，比如跟大家说，有脂肪肝的战友一定要“管住嘴、迈开腿”，通过饮食和运动来控制体重和腰围；再比如经常会和

 

在往期的文章中，小编经常会强调运动的重要性，比如跟大家说，有脂肪肝的战友一定要“管住嘴、迈开腿”，通过饮食和运动来控制体重和腰围；再比如经常会和大家强调运动有益于防癌等等但是有一个词叫做“过犹不及”，一件事做的过了反而会和没做够一样有害处，最近的科学研究证明，。

原来运动也是这样一件“过犹不及”的事情。

过度训练综合征是一种过度的身体消耗，是在耐力运动员身上发现的他们会有不明原因的强烈的疲劳感导致的表现下降该研究的假设是，运动负荷过大导致的疲劳形式可能与长时间的智力工作后观察到的疲劳形式有一些共同的神经基础，而。

这种疲劳先前被证明会影响认知控制大脑系统。尽管长期目标是通过高强度训练提高表现，但是事实上，认知的控制可能在任何防止冲动行为的时候都是需要的，包括当我们的身体受伤时，我们的身体需要停下正在做的动作。

研究人员为了验证自己的猜测，做了一下的实验：两组耐力运动员，一组施加轻微过度的体力训练，另外一组是适度的体力训练，并且在他们进行任务执行时用fMRI进行扫描在行为层面，过度训练会增强经济选择的冲动性；在神经层面，过度训练导致在经济选择过程中认知控制系统的关键区域——侧前额叶皮层的激活减弱。

因此，他们的研究结果为持久的体育锻炼和认知控制之间的功能联系提供了因果证据此外，认知控制疲劳的概念将过度的体育锻炼带来的功能性结果和智力工作的结果归纳为同一个神经计算机制，这可能会解释其他形式的倦怠综合征。

也就是说，耐力的训练，比如长跑、铁人三项等等对于我们的脑力有帮助，但是如果过度的训练，超过身体的承受限度，让我们的身体过度疲惫，也会引起我们脑中决策判断的偏差，我们会更倾向于立即的奖励而非延迟的奖励，这可能和我们平时作出的决策不同。

像小编的父亲，50多的一个人了，突然爱上了长跑，从最开始的2、3公里到现在的12、13公里，关键的是他基本每天都跑，跑完上班看完这个研究，小编也深深的为父亲担心，不知道他上班脑子还能不能清醒（捂脸）不过每个人的体质不一样，因此对每个人来说这个过度体力劳动的度也不一样。

大家在平时体育锻炼，包括长跑、去健身房增肌等等，一定要注意不要让自己太过劳累，否则可是会适得其反哦！

作者：柳想了解更多肝病相关知识？欢迎关注我们！健康建议、乙肝药物、最新研究、名医讲解……你想看的都在这里！

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