奔走相告补碘过量(补碘过量会怎么样)
过多或过少都会对身体造成不利的影响，今天我们就一起来看看碘过量有哪些危害。碘过量的危害1、导致甲状腺肿和高碘性甲亢当摄入大量高碘食物时，碘会随着
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碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘总量为30mg(20~50mg)，过多或过少都会对身体造成不利的影响，今天我们就一起来看看碘过量有哪些危害碘过量的危害1、导致甲状腺肿和高碘性甲亢当摄入大量高碘食物时，碘会随着食物和水一起进入人体内进行消化，过多的碘会导致氧化物的活性降低，导致细胞内的碘水平迅速下降，容易导致甲状腺肿的发生。
2、导致患者智力低下近几年研究发现，用碘过量与智力之间也存在一定的关系，经调查结果表明，位于高碘地区的学生由于长期摄入过量的碘，要比适碘区的学生智力低下，同时，研究者也在动物身上做了同样的实验，过量的碘负荷会让动物的脑重量变轻。
如果学生用碘过量，还会出现学习记忆力下降等不良反应
海带炒肉丝扩展阅读：海带的食用大全3、导致生殖功能减退有关研究表明，男子对碘的摄入量和男性精子的数量成反比例关系，过多的碘元素会让精子的数量和质量都降低，逐渐导致男人的生殖功能减退4、碘摄入多少比较合适。
碘是甲状腺维持正常功能所必须的微量元素推荐成人每日碘摄入量为150ug，孕妇每日为220-250ug，哺乳期每日碘摄入量为250-290ug种类繁多的饮食如碘盐、奶制品、某些面包和海产品能够满足需要在怀孕和哺乳期间，推荐女性服用维生素复合物(内含碘化钾，约150ug碘)满足需求。
如果你发现自己的碘量不足，那么我知道一些碘量高的食物，比如海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，经常吃这些食物可以补充碘物质其次就是陆地食品，则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克。
葱烧海参扩展阅读：海参的食用大全您可能还喜欢：补碘的四大法宝，让你不再缺碘！海带不仅能补碘，还有这5大养生功效孕妇需补碘 吃海带要谨慎宝宝缺碘危害大 补碘食谱在这里
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