射击运动员_射击运动员几岁开始训练
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此起彼伏的枪声充斥了整个射击馆一位身穿红白射击服的少年正在调整呼吸将精力集中在技术动作上缓缓地举枪，瞄准，击发动作一气呵成她是吴佳虹东莞体育运动学校的射击运动员2020年广东省“最美南粤少年”一个严于律己坚韧不拔的好女孩
01 破格入选市队东莞最年轻的射击运动员“虽然有点陌生，但会有一种莫名的熟悉感”第一次摸枪的场景至今仍能清晰地呈现在吴佳虹脑海中三年级的体育课上，区射击队的两位教练相中了吴佳虹，留下了一张名片抱着好奇心态，她参加了试训。
“第一次打了三五发都上靶了，散布也可以”经过一番测试后，吴佳虹就此开启了自己的射击生涯两年的时间里，吴佳虹代表长安镇夺得了市内比赛的4次冠军，随之而来的还有东莞市体校（市队）的邀请。
东莞市体校“她是我从教三十年教过最小的学生”体校的张东教练是在一次比赛上发现吴佳虹的，她将枪架在桌子上坐着瞄准的情景至今仍让张教练印象深刻：“打得很专注，整体的气质都跟别人不一样”成绩出来之后，张教练发现排名第一的就是那个很专注的女孩。
尽管只有10岁，但东莞体校仍很看好这个苗子，决定予以破格录取。“（射击队）之前没收过这么小的学生，她是第一个。”
张东教练对吴佳虹和体校来说，这都是一个新的尝试转入体校，意味着可以接受更专业的训练，有机会成为专业运动员，同时也可能走上一条相对小众的道路面对这个抉择，区队与佳虹父母都建议当时五年级的吴佳虹小学毕业后再到体校。
但吴佳虹去意已决：“两年可以拉开很大差距，我想早一点打比赛”对体校来说，此前接触的都是13、14岁的运动员面对一个10岁的射击运动员，练什么、怎么练、练多少，此前也没有太多经验“当时也是摸着石头过河，练少了怕基础不扎实，练多了怕练坏了。
”张教练笑了笑，语气转而变得严肃，“但这不意味着放松要求，来了就是要争第一的”
射击馆的板书尽管训练时是严厉的，但对吴佳虹而言，张教练与师母是像父母一样的存在，给予她赛场内外的关心和照顾而体校这段训练时光也为她日后的发展奠定了良好的基础02 日复一日的“单调”训练“冬暖夏热”不挡钻研热情。
进入市体校后，吴佳虹适应得很快，在一些年龄相仿的同学还在适应期，流泪想家时，她已经习惯了日常的训练生活“来都来了，要以训练为主”根据吴佳虹的特点，张教练开始有针对性地开展训练，引导她扎扎实实地练好每一项基础技能。
除了赛场上的天赋，让张教练记忆犹新的还有吴佳虹的刻苦钻研和自律精神
市体校射击馆每名射击运动员都有独特的姿势，如何找到最合适的姿势需要运动员和教练共同探索、调整，但关键还需要运动员自己钻研问题，解决问题“穿着那么厚的‘盔甲’，角度、重心的微小变化只有运动员自己才能直观地感知。
”张教练表示这一“盔甲”是指运动员身上厚重的射击服，里面还必须身穿长袖长裤，毛衣，可谓“冬凉夏热”穿上这一套盔甲，是射击运动员每次训练的例牌节目，此后才是各种训练项目即便是在开了空调的训练馆，训练完的衣服总能拧出汗水。
“没办法，为了训练多牺牲。”吴佳虹开玩笑说。
吴佳虹身穿射击服练习射击训练艰苦，但她基本不需要被督促，总是自觉完成任务在教练和队友心中，她的名字已经与“自律”高度重合“吴佳虹很少偷懒，训练上敢于对自己狠”她的队友小李强调面对举枪，瞄准等看似枯燥但必要的基础练习，吴佳虹其实乐在其中，“这像是个探索的过程，很多未知的问题等待发现和解决。
”甚至在长假的时候，吴佳虹还不时感到“手痒”，怀念摸枪的生活。
03 坚韧自律固根基，走出低谷入省队科学的训练伴以浓厚的热情，吴佳虹的名字开始出现在训练场的光荣榜上，同时出现的还有另一位队友的名字——小王，这是吴佳虹年龄相仿、实力相当的队友张教练将她们称为队里的双子星：“像约好一样，她们俩总是轮流拿第一。
”她们相互竞争，互相鼓励，成绩提高得很快，随后两人获得了一次省队选拔的宝贵机会但这一次，只有小王获选“当时自己很多地方做得不够好吧”吴佳虹回想道，“可能也是一件好事，我可以有更多时间在市队打好基础”
回到体校后，日常的训练生活还在继续，严格和自律依然是吴佳虹生活的主基调尽管知道吴佳虹心里不舒服，但张教练选择相信她的坚强：“她的调控能力很强，不用我做太多工作”曾经有一场发挥不佳的比赛，吴佳虹笑着说：“教练，没打好。
”刚背过身，眼泪就下来了“她从不在教练面前流泪”2018年初，吴佳虹正式调入省队训练，进入了一个更大的平台此前，省里已经向吴佳虹发出过邀请，但张教练一直很谨慎，直到条件成熟才将她送上省队“专业队的训练强度更大，担心她年纪太小吃不消。
”同年8月，吴佳虹代表东莞出战广东省运会。决赛前，吴佳虹再一次仔细地检查着熟悉的“伙伴”。把枪放在枪架上后，她深吸了一口气。以往每到决赛，心态就容易出现起伏，如今她再一次来到了这个关口。
末位淘汰的赛制要求运动员每一发都不容有失，才有机会站到最后打完最后一发子弹此时正是需要静心的时候，吴佳虹却感到心跳开始加快，此起彼伏的枪声与50秒的限时让她开始从专注的状态中抽离“保持自己的节奏，坚持！”她咬着牙，在心里默念。
离比赛结束仅剩14发子弹，但如今每一发都让吴佳虹打得无比煎熬她努力抓住50秒调整的间隙给自己心理暗示，但心跳依旧难以平复“抓瞬间击发”一个念头在吴佳虹脑海中闪现按以往训练的经验，吴佳虹瞄准时枪身的晃动是有规律的，中途会有瞬间的稳定期。
但吴佳虹深知，目前的状态，只要有一秒的误差都会跑远弹她决定赌一把
“砰！”枪响后，吴佳虹下意识将枪放在枪架上，松了一口气裁判宣布成绩后，吴佳虹愣了一秒，转身收好枪，飞快地在成绩单上签名，奔向了教练“获得第一名的运动员是吴佳虹，来自东莞……”省运会上，吴佳虹与小王在女子乙组气步枪10米项目决赛上再次相遇，后者在2个月前以最年轻选手身份破格晋升国家队。
这一次，吴佳虹以0.2环的优势战胜了小王，同时还为东莞摘下了4枚金牌1枚银牌04 抬头总能见阳光，点点星光照他人省队加大了体能训练的强度以保持技术动作的稳定性此外，省队汇聚了全省的射击好手，竞争也更加激烈。
种种压力下，吴佳虹的成绩也会出现起伏纵使如此，吴佳虹对自己依然充满了信心。在张教练眼里，这种自信的状态与吴佳虹一直是挂钩的：“她达到了当时年龄段一个很不错的目标，自己还觉得很简单。”
反馈成绩的显示器遭遇挫折与瓶颈是运动员的必经之路，体校的队友小李也曾深陷其中“训练的感觉都挺好，但成绩就是上不去”以往在体校，两人总是出双入对，每天晚上都写训练笔记，相互探讨，这个习惯一直延续至今“纯粹的开导很难奏效，更多是分享自己的经验。
”面对小李的困扰，经历相似的她很清楚问题所在“其实更多是心理问题，缺乏自信进而否定自己，最终越打越乱。”吴佳虹强调，“当下最重要是找回自信，动作上肯定没问题的。”
吴佳虹走下训练场，脱下射击服，吴佳虹和普通的少年一样，会和舍友悄悄夜谈，和父母聊聊近况，遇到困难偶尔会向父母诉说“爸爸会给我提建议，妈妈会给我很多鼓励”在她心中，第一次比赛拿到冠军时，妈妈拿着一束玫瑰花恭喜她的情景如昨日般清晰。
相较于母亲的贴心照顾，父亲吴育辉更多是充当吴佳虹的军师，为她分析利弊，提出建议即使吴佳虹拿到第一，父亲也只是简单鼓励几句，然后强调“一次两次冠军不能算什么”他笑着说，“不想她骄傲自满，希望她可以继续坚持。
”除了向亲友倾诉，吴佳虹也会通过文字来放松心情。从体校时期，她就有意识地摘抄阅读中的好词好句，并誊写在笔记本上，权当是练字静心。A4纸大的笔记本已经写了一本有多，此前还获得过书法和诗词比赛的一等奖。
吴佳虹的朋友圈配图省队的平台给与吴佳虹更多触及高水平比赛的机会，但相较于远大的目标，吴佳虹更愿意专注当下。“这条路没有终点，只能要求自己尽全力，不断地挑战自我。”吴佳虹说道。
2019年5月，吴佳虹获得全国射击冠军赛中南区（武汉站）十米气步枪男女混团冠军2019年6月，吴佳虹于全国射击个人锦标赛(浙江站)中五十米女子口径三姿个人成绩达到健将标准热爱射击 目标坚定严格自律 坚韧不拔。
每扣下一次扳机都是吴佳虹射击路上一个重要的印记踏上射击的无尽旅途纵使荆棘坎坷铺满路仍然倔强冒险一一去征讨加油，佳虹专访背景东莞团市委等单位于今年3月起，在全市广泛开展寻找第五届“最美南粤少年”活动我市共有 5 名同学最终荣获省级“最美南粤少年”称号，现进行系列专访，带领大家看看青少年榜样是怎样“炼”成的！我们希望用青少年身边的榜样力量引导大家进一步坚定理想信念，培育和践行社会主义核心价值观，争做新时代好少年，为我市建设“湾区都市、品质东莞”贡献青春力量！。
编辑：泳欣、东琴、钰琳、静芬点亮
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