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无氧运动_无氧运动和有氧运动区别
有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态。
【什么是有氧运动和无氧运动？】根据体内物质代谢的状况可将运动分为有氧运动和无氧运动有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般可持续时间较长，可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。
如散步、慢跑、太极拳等，有氧运动的运动强度一般为中等强度或略高于中等强度无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、对抗性极强的球类运动等（来源：北京医院）。
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