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孕期运动_孕期运动对胎儿有影响吗
很多孕妈妈担心自己怀孕后身材走样，想依靠健身运动控制身材，但又怕孕期健身运动会给胎儿带来影响，其实在怀孕期间选择合适的运动项目，进行适度的运动对母亲和胎儿有很多好处，并不会给胎儿带来不良影响，我们从以下几点来说。
很多孕妈妈担心自己怀孕后身材走样，想依靠健身运动控制身材，但又怕孕期健身运动会给胎儿带来影响，其实在怀孕期间选择合适的运动项目，进行适度的运动对母亲和胎儿有很多好处，并不会给胎儿带来不良影响，我们从以下几点来说。
1、孕期的运动强度在孕期适当的运动，可以控制孕妇自身的体重、且有利于胎儿的发育，但是运动量如果过大，不但孕妇自身会有不适感，对胎儿也会有危害，所以要根据自身身体素质去制定运动量，每日运动时间尽量控制在半小时左右。
2、适合孕期的运动孕期尽量选择较为轻柔、运动幅度较小的运动，比如散步：散步是一项很好的运动，活动幅度较小，且安全系数很高孕期有氧健身操：有规律地进行运动，对控制体重有较好的效果游泳：建议有这项运动基础的孕妈进行，游泳能够让孕妇身心得到放松，而且水的浮力，也能让体重日益增长的孕妇在水中能感觉到轻松感。
3、孕期适度健身的好处孕期适当的健身运动对于孕妇来说能够增强孕妇的身体素质、快速适应孕期反应、缓解压力、降低自然分娩风险，还能促进胎儿的大脑发育、增强胎儿体质最后祝愿各位准妈妈顺利分娩、母子（女）平安、宝宝健康成长、家庭幸福美满！。
2024年8月26日carved新手健身
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