佳得乐运动饮料_佳得乐运动饮料小孩能喝吗
功能饮料在市场上看起来既有趣又华丽，吸引了儿童和青少年。但如果你担心这些饮料对你的孩子是否安全，你的想法是正确的。
功能饮料在市场上看起来既有趣又华丽，吸引了儿童和青少年。但如果你担心这些饮料对你的孩子是否安全，你的想法是正确的。儿童不应该喝功能饮料。功能饮料中咖啡因或其他兴奋剂的含量对儿童或青少年是不安全的。
什么是功能饮料？能量饮料由多种成分组成，为消费者提供额外的能量它们可能包含的一些添加剂：L-苯丙氨酸、牛磺酸和酪氨酸等氨基酸，还有咖啡因和糖功能饮料对儿童（和成年人）的危害功能饮料被认为对18岁以下的儿童不安全。
有很多青少年因饮用功能饮料而前往急诊室尽管如此，据估计30-50%的青少年仍然定期饮用这些饮料儿童的身体不能安全地处理这些饮料中添加的咖啡因和其他补充剂的量最重要的是，青少年在喝功能饮料时可能缺乏调整节奏的判断力，他们不知道自己的极限。
咖啡因是一种兴奋剂，儿童饮食中不存在咖啡因的安全量根据疾病控制和预防中心的说法，咖啡因的摄入可能会导致焦虑、脱水和睡眠困难咖啡因还会导致其他健康风险，如心悸和心律失常，在极端情况下，可能会危及生命儿童的饮食应该是低糖的，尤其是功能饮料。
过量糖的副作用包括焦虑和睡眠困难，并可能导致未来的健康问题，如肥胖或高血压
需要注意的功能饮料品牌水和牛奶是儿童最好的饮料买饮料请核对成分一般来说，列表越短越好避免运动饮料、功能饮料和软饮料，并经常检查咖啡因含量儿童应该避免饮用以下品牌的饮料脉动 、红牛、乐虎、东鹏特饮、尖叫、佳得乐、可乐和雪碧等。
教导儿童和青少年避免饮用功能饮料当你的孩子和你一起在便利店时，如果他们想要功能饮料，请不要惊讶这些饮料的包装和广告对孩子们很有吸引力不管品牌承认与否，功能饮料肯定是卖给儿童和青少年的这就是你进来的地方理解孩子对这些饮料的兴趣，但也要解释为什么你不会买。
对于幼儿，可以简单说明一些成分会对孩子正在成长的身体造成伤害和其他孩子青少年在一起，你才能真正了解细节教他们不同的添加剂，以及如何对他们的健康和幸福产生负面影响向他们展示如何阅读营养信息标签根据你的教育方式，你可能想增加一些选择的自由。
比如你可以给学龄前儿童喝一口，给他们看饮料的味道，但要明确表示以后不会喝这些饮料记住，甜味会吸引孩子，他们会想要更多你必须决定你的家人将如何处理这件事对于青少年或者年轻人来说，最好采取一种方法，让他们了解知识，然后让他们选择。
一些功能饮料标着18岁及以上，但没有法律禁止18岁以下的儿童购买青少年经常独自逛商店，试图禁止某些事情可能会导致他们背着你偷偷购买和饮用功能饮料为了帮助青少年做出正确的决定，请确保你们也在讨论保持警觉和活跃的安全方法。
学校的功能饮料因为我们知道功能饮料不安全，不推荐给孩子喝，所以我们希望学校只提供健康的饮料选择不幸的是，事实并非如此联系你孩子的学校，看看有什么样的饮料如果自动售货机或自助餐厅有功能饮料，请尽你所能改变这一点。
为儿童和青少年提升能量的安全方法有许多安全的方法可以让你保持警觉和最佳状态，这些方法适合儿童、青少年甚至成年人足够的睡眠这听起来很简单，但许多儿童和青少年并没有获得每晚推荐的睡眠时间睡前一小时关掉设备，避开屏幕，会有很大的不同。
和孩子商量如何限制孩子晚上使用手机，或者让孩子在一定时间后把手机放在另一个房间注意:青少年比青春期前需要更多的睡眠，所以如果他们睡得晚，不要感到惊讶他们熬夜是正常的尽量保持积极的态度，支持孩子的睡眠需求。
为儿童建立健康的就寝时间，保证他们每晚闭眼9至11小时避免饭后吃零食，尽量保证一天中早些时候摄入足够的液体，减少半夜上厕所的频率
补水许多疲惫的孩子没有意识到他们实际上已经脱水了喝足够的水有助于提高孩子的精力与他们讨论摄入足够液体的重要性考虑每天灌一瓶水他们应该在一整天内完成水是最好的补水方式幼儿和学龄前儿童的果汁应限制在每天400毫升，较大的儿童应限制在每天400到600毫升。
虽然果汁肯定比功能饮料或软饮料更安全，但它的含糖量很高另一方面，整个水果可以帮助你的孩子保持水分，并为他们提供营养和纤维试试西瓜或者桃子
体育锻炼即使听起来相反，每天进行足够的体育锻炼实际上是保持精力充沛的好方法学龄前儿童每天需要进行三个小时的体育锻炼从6岁到青春期，你的孩子几乎每天都需要做一个小时的有氧运动他们应该每周做三次力量训练年龄较小的儿童可以通过简单的自由发挥或有趣的体育和活动来保持活力。
当他们长大到中学时，他们最好参加一项运动许多孩子在合作运动中表现良好，但他们也擅长独立运动，如游泳或跑步记住——功能饮料对儿童不安全，根本没有必要。
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