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扩胸运动有什么好处_天天做扩胸运动有什么好处
这视频分享一个扩胸运动，通过扩胸通过拉伸让心肺功能增强。·首先把手抬起来，这个动作在这里可以练，躺在床上或者是站着都可以。练好抬起来之后稍微停顿三十秒或者一分钟。·然后再慢慢的向两边打开，开的时候可以吸气，慢慢打开。不需要使多大的劲打开，把
这视频分享一个扩胸运动，通过扩胸通过拉伸让心肺功能增强·首先把手抬起来，这个动作在这里可以练，躺在床上或者是站着都可以练好抬起来之后稍微停顿三十秒或者一分钟·然后再慢慢的向两边打开，开的时候可以吸气，慢慢打开。
不需要使多大的劲打开，把肩膀使劲拉开，不用我再来呼气，慢慢去做·这个最重要的是打开的时候吸气配合呼吸气，打开的时候慢慢吸满，呼气慢慢的吸满一般情况下如果气气不畅或者有点憋气感觉到气不够用的，做个几次感觉整个人就会很舒服。
·做的时候打开吸气，然后合上是呼气。再来吸气，呼气，吸气，呼气，好吸。合上是呼气，吸，呼，吸，呼，一吸，一呼是一次。
一天练习上四十九次或者是练的更多都可以这样做完以后整个人的身体会特别的轻松，特别的舒服，慢慢的去练习，把身体的机能慢慢的恢复，提高肺活量身体好了以后再做其他的剧烈运动都可以关注我学习更多有用养生知识
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