双相情感障碍患者自述_双相情感障碍患者自述怎么写
我把它们写在这里，不是为了要获取更多的流量，也不是为了获得更多人的关注或者利益，我仅仅只是为了记录自己的真实经历。
01 前言关于我患病的心路历程，我想写下来已经很久很久了我为什么想把患病的经历写出来呢？因为我想记录，而记录的方式有很多，文字就是其中的一种我很多朋友说，用视频记录不是更方便吗？是的，我也把这五年的患病经历，把近五年来所有患病过程当中重要时刻拍下的照片，整理成册做成了一个两分半长的记录小视频。
但是短短两分半钟的小视频也不足以表达出我内心更多的感受，而现在我更想用文字来跟大家诉说我把它们写在这里，不是为了要获取更多的流量，也不是为了获得更多人的关注或者利益，我仅仅只是为了记录自己的真实经历
插图想跟大家分享我自己拍的美图——渠洋湖02 患病我在确诊双相情感障碍以前，曾经被当作抑郁症治疗了4年多这样算起来，我和这个疾病的抗争大概也有将近10年的时间了在被当做抑郁症治疗的期间，那时的我，并不觉得我是一个病人。
虽然我也去看病就诊，也配合医生吃抗抑郁的药，吃度洛西汀，氟西汀等等但我认为，抑郁只是我当时的一种状态，它像感冒一样，我只要按时吃药过一段时间就会好直到最后确诊为双相情感障碍之后，我才真正意识到，我是真的生病了。
因为我住院了，这次住院时间长达三个月当时我认为，抑郁症和双相情感障碍最大的区别是，抑郁疾病是看心理科的而我被确诊为双相后，却在精神医院的精神科住院甚至我跟朋友说我在精神病医院住院，都觉得是一件很丢脸的事情。
这是我当时的认知上无法接受的事实于是，我在确诊的一个星期之后就从我的社交群体里彻底的“消失”了在生活上，我甚至都来不及和朋友们好好的解释一下，为什么不能回复他们的消息了在工作上，我的客户，我的合作伙伴，我连跟他们好好做一个告别式的工作交接都没有。
因为封闭住院，通讯设备都被没收了等我经过三个月的封闭治疗出来之后我已经变了一个人，变得非常不自信，看不到未来，迷茫又无助我再也不是从前那个自信聪明又能干的我了，因为药物让我的思维变得迟钝还有面部表情僵硬、眼神痴呆，在药物的副作用下，我甚至胖了一圈。
除了家人，所有以前认识我的人，我一个都不想见。我就这样在自尊心的驱使下，完全脱离了以前生活的朋友圈子。
再见了，我的朋友们03 重生自我调节——学会自处我从开始的抗拒，到慢慢接受自己是个病人，再到现在能够与它“和平共处”我觉得这是一个很好的表现了首先我们要学会放下执念，不要再执着于我什么时候会治好这个病，我还会恢复到像以前一样吗？求求你们放下这个执念吧，亲爱的病友们。
因为只有你把这个执念放下了，你才能正面的去接受自己的病症，接受自己发病时的每一个状态你才能认真的去感受自己发病时的每一个感受有了这些感受，你才能尽可能的感应到下一次发病来临之前的各种征兆这些感受我们只能靠自己去记录，靠自己的记忆去分辨。
医生、家人、朋友，没有一个人能帮助你，这一点只有我们自己能做到生病这么多年，我已经养成了一个习惯我习惯的去记录我会在什么时间发病，发病之前我的情绪是怎样的，我都会做详细的记录比如我在经期前一个星期，情绪波动比较大，要么就是躁动，要么就是抑郁，基本上这段时间情绪会比较敏感，是特别敏感。
所以我告诉自己这段时间一定不要去和别人有争执，一定不要去做让自己不开心的事情，以免控制不好我会进入发病期懂得自己情绪波动的大致规律之后，就跟家人做好沟通，每到那个阶段，就希望家人能多关注我的情绪，或者是多谅解我，多迁就一下我。
家人在这段时间能够给予关心和鼓励的话，也是能够帮助我们平缓的度过情绪波动期的这就是我这几年来自我调节的方法，尽可能的避免自己陷入长久的某一种情绪之中现在我和我的家人已经能完全接受这个病症的存在，我们不再有一定要把它彻底治好的执念了。
因为我用5年时间，已经学会了当它出现时，我如何调自我调整与它共处了就是要做到发现它，接受它，习惯它，适应它，才能控制它，改变它，让自己变得越来越好，让自己的状态越来越稳定，让自己不被它影响只有这样，我们才能有一个很长的平稳期，去更好的工作和生活。
插图还是一张的自己拍的美景图，凑合看吧勇敢对抗——学会自救刚才前面讲了，要熟悉自己情绪波动的规律，然后做好记录，并告诉家人其实这样做，除了能提前调整自己的情绪，还有一个很重要的，就是自己能够自救当出现情绪波动变化的时候，如果感觉自己控制不了糟糕的情绪。
一定要学会把这种不好的情绪宣泄出去，可以找人倾诉，也可以去找你的心理医生，可以做你平时最喜欢做的事情来缓解如果情绪宣泄之后，还是感觉自己控制不了这种糟糕情绪的，一定要叫家人带你去看医生还是那句话，自己扛不住的时候，该去看医就看医生，该吃药就吃药，一定不要硬扛。
一定不要让最糟糕的情绪伤害到自己和家人，一定要坚守住这一条底线靠自己的理智，靠自己的意志力去守住它所以我们就是要勇敢的和病魔对抗，要勇敢的打败他，不要让他伤害到自己和家人下次尝试一下，不要一个人偷偷躲起来哭吧。
我之前甚至到现在也是很怕麻烦朋友，也经常不敢倾诉，我也怕把我的坏情绪带给朋友会影响到他所以我学会了在网络上宣泄自己的情绪，我会把它写下来，我会把它分享出来这样既可以记录自己的状态，也是一种倾诉来缓解自己的糟糕情绪状态。
你就大胆的写吧，反正互联网又不会在意我们这点负面情绪的碎碎念，也许我们长篇大论写完一通，根本就没有展现量，也根本就没有人来阅读，但是我只要写完发出去，情绪已经得到宣泄了这不是挺好的吗？所以勇敢起来吧，下一次一定要把它释放出来，我们一起打败他。
还是我自己拍的图，大家看见月亮了吗04 享受天才的双面人生有时候我也觉得自己是天才，也不知道是谁说的那句话让我听见了，都说双相情感障碍，是天才病是因为太聪明了，所以才会得这种病好吧，这是我得这种病以来听到的最开心的一种说法。
话说回来，我不在意自己是不是病人，自己会不会完全康复的时候这种状态挺轻松的，现在我也不介意人家把我当精神病我自己开心就好不过我觉得我的聪明也是有迹可循的不都说了吗？天才在左，疯子在右也许我本身真的就是一个天才。
哈哈，吹牛有点过头了我来跟大家说说，为什么是双面人生？因为我自从开始记录我的双相状态以来，我觉得我的人生是有双面性的既然有令人羡慕的聪明才干，也有让人无法理解的蠢笨大概是一种什么状态呢？我可以这样跟大家描述。
比如早晨起来，你觉得今天的阳光特别明媚，感觉自己浑身充满了活力，连当天要应对繁忙的工作和学习都觉得是幸福又欢喜的我可太喜欢这种状态下的自己了，真的是所向披靡无敌的存在任何方案只要我想写，灵感说来就来就是没有任何事情能难倒我，简直就是无敌的存在，工作效率高的可怕，老板太喜欢我这种这么有能力有才干的员工了。
可是，到了中午，明明窗外还是那样的艳阳高照，可你却觉得早晨睛朗的天阴突然起来了，整个人就像这个天气一样阴郁然后就会感觉到，全身疲累，大脑就像宕机的电脑一样卡住了很简单的工作，你突然觉得不会做了哇！这么简单的工作都处理不好，简直就是白 痴啊。
这么一点小事情，要拖那么久还都办不好，这种员工还能要吗？一般这种状态下的我，极度的内疚自责和害怕，害怕下一秒老板就会开除我这种状态的时候，还时不时要请假休息，妈呀，谁请到这种员工谁倒霉你们看，这是不是就跟双面人一样的？到底哪一个才是真实的我？有时候我也困惑，到底哪一个才是真的我啊？后来有一天我突然想通了，我就是拥有双面人生的人，我的这种超能力是别人没有的，这是我的优势。
想通这一点以后，从此以后我的世界豁然开朗所以，以后我不会再纠结我能不能治好这个病了，往后我就是要享受我天才般的双面人生大家同意吗？亲爱的病友们，你们也找找自己天才的优点吧，好好享受一下我们这天才的双面人生。
就问你这景美不美05 尾声其实双面人生的标题，另一个原因是因为一本叫做《双面人生》的书，这是一本专门解读双相情感障碍的书咦，写到这里好像我有点卖书广告的嫌疑哦不过我真的不是给大家推销这本书的，我是说我这个标题的灵感来自于这本书。
不过，既然都提到了，我试了一下，能直接添加书籍就是这本，想看的病友们可以点开了解一下借用人家的书名做标题，好歹也让原著露个面嘛我这碎碎念般的文章到这里就结尾了，谢谢一直读到这里的朋友们，谢谢你们的支持（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
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