信息来源：互联网   发布时间：2025-04-09

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韵动中国·2017乐山国际马拉松赛进入倒计时阶段，相信很多跑友已经跃跃欲试了。我们联合尚跑体育推出系列线上训练营，助力你刷新PB，今天，我们就来聊一聊跑马的装备选择。专业衬衫与短裤

专门为跑步设计的服饰应充分考虑跑友的需求，在样式上让四肢能灵活运动，并且更加符合人体工程学与运动力学，带来更好的跑步体验跑友可以选择紧身衣（裤）或压缩衣（裤），这些装备对于运动表现的提升也有一定作用，但其主要优势体现在保暖、轻便贴身、速干排汗以及对于肌肉的支撑方面。

选择专业运动服装还是建议买较好质量的正版产品，至于服装款式和造型的选择，还是要看个人的穿着习惯与喜好。跑 鞋

比赛时跑友尽量不要穿新跑鞋，最好穿磨合过一段时间的鞋子在购买跑鞋时有两个要点：1.选择适合自己脚型与能力的鞋子，这个问题可以在跑步装备店得到详细解答2.选择适合自己尺码的跑鞋，在两脚穿鞋站立时，要确保鞋尖和最长的脚趾顶端之间有一拇指宽的间隙，以防跑步时脚部受到挤压。

袜 子

1.选择干净的袜子，否则残留的汗迹与杂质，会影响跑步时脚部的舒适感。2.选择尼龙、羊毛、莱卡以及酷美丝材质的袜子，保持脚部舒适的同时快速吸汗排汗。内 裤

1.不穿棉质的内裤，该材质极易吸汗跑步时，内裤大量吸汗导致无法保温，且增加内裤与皮肤之间摩擦的疼痛感2.如果穿了运动短裤，里面有内衬，可选择不穿内裤3.如果穿着的运动裤里没有内衬，可选择合成纤维的内裤，起到保温和支撑功能。

内 衣

每一个女性跑者都需要一个合身、支撑良好、排汗且不摩擦皮肤的跑步文胸。最好的方法是去尝试一系列不同的运动内衣品牌与款式，通过自身体验来找到最适合自己的产品，购买时可以试穿后跑几步感受是否舒适。手 表

严格的说跑友需要的是一款心率表，通过心率的检测可以最直观地看出你当前的竞技状态是否良好马拉松是长时间的有氧运动，心率控制在有氧区间，不仅可以帮助跑友取得好成绩，也便于跑友调整配速，避免意外情况的发生，达到健康运动的目的。

此外，在平时的训练中，跑友也可以根据心率检测来控制训练强度，做到针对性训练（以上所有照片均由尚跑体育提供）

尚跑体育作为专业马拉松培训机构，为韵动中国·乐山国际马拉松赛提供线上培训服务

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