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什么运动减肥最有效_在家做什么运动减肥最有效
不知道你说的是哪种不要钱的运动，关于减肥的方法我之前写过好几篇文章及想法，我觉得最好的减肥方法是管住嘴、迈开腿，既然题主说运动，今天就不说饮食了，只讲运动。
不知道你说的是哪种不要钱的运动，关于减肥的方法我之前写过好几篇文章及想法，我觉得最好的减肥方法是管住嘴、迈开腿，既然题主说运动，今天就不说饮食了，只讲运动运动可分为两种，保持体型及减肥都是，它们可分为有氧锻炼及力量训练，有氧锻炼即跑步、打羽毛球、游泳等，力量训练即举哑铃、做俯卧撑、平板支撑等。
如果题主说的是徒手锻炼的话，它可以包括跑步、做俯卧撑、平板支撑，当然还包括下蹲、金鸡独立等，其实我觉得完全不要钱的运动是没有的，因为比如跑步需要好一点的跑鞋、舒适的衣服、以及夏天需要的速干手巾等如果题主说的是不需要太多钱的运动，它们可以包括打羽毛球、举哑铃、拉弹力带、练瑜伽、做抗阻运动等，它们也不需要花太多钱，只要一对哑铃、一条弹力带、一张瑜伽垫、一个抗阻力圈及一对羽毛球拍加上一个羽毛球。
其实，无论是护肤还是运动，不管你要不要钱、贵还是不贵，靠的就是坚持，这坚持不能三天打鱼两天晒网，因为一个好习惯就是靠坚持养成的。
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