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月经期间可以运动吗_月经期间可以运动吗?只要注意这3点
01健身房教练给20多岁的女学员说，经期可以适当运动，但要注意强度和方式，女学员：这么懂你来替我经期啊！健身房瞬间鸦雀无声。02我闺蜜最近开始健身，问我经期能不能运动，我说你感觉不难受就适当动动，别太拼就行，她笑着说：那我就在跑步机上慢悠悠
01健身房教练给20多岁的女学员说，经期可以适当运动，但要注意强度和方式，女学员：这么懂你来替我经期啊！健身房瞬间鸦雀无声。
02我闺蜜最近开始健身，问我经期能不能运动，我说你感觉不难受就适当动动，别太拼就行，她笑着说：那我就在跑步机上慢悠悠地晃，就当是给身体放个假了。
03我跟我闺蜜就是，她经期的时候总想躺着不动，我说适量运动对身体好，她半信半疑。后来我陪她做了几次瑜伽，她发现确实能缓解不适，现在经期也会坚持做些轻度的运动。虽然是小事，但是真的看科学。
04我经期运动的时候，有人说我太拼，但从他们的反应，我已经知道他们不懂生理期。后来我选择适度运动，他们觉得这样更合理，因为不引起他们的担忧，其实是我更了解自己的身体，而他们却依旧停留在刻板印象。
05我上次在健身房，教练看我脸色不太好，就问我是不是在经期，我说是，他就建议我做一些轻度的拉伸和瑜伽，避免剧烈运动结果旁边一个男会员插话说经期运动对身体不好，还说我这样会影响别人训练我当时就觉得很无语，科学运动明明对身体有益，怎么到他这就成了问题了？这种人也能来健身房，真是服了。
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