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双相自救指南｜00后情绪过山车真相"明明昨天还在嗨到凌晨写创业计划，今天连床都起不来…"你有没有过这种极端情绪坐火箭的经历？⚠️别急着骂自己作，可能是身体在报警！【当代青年双相高发真相】1️⃣ 不是"想太多&q
双相自救指南｜00后情绪过山车真相"明明昨天还在嗨到凌晨写创业计划，今天连床都起不来…"你有没有过这种极端情绪坐火箭的经历？⚠️别急着骂自己作，可能是身体在报警！【当代青年双相高发真相】1️⃣ 不是"想太多"！
最新数据发现，19-25岁双相确诊率5年翻倍压力激素检测显示：00后皮质醇水平堪比40岁中年人！2️⃣ 警惕这些隐藏信号：✓ 突然亢奋：连续3天睡4小时仍精力爆棚✓ 消费失控：单日直播间狂刷2w+✓ 抑郁期：最爱的奶茶喝到嘴里像纸片（亲测比失恋痛苦100倍）
预防急救包✅ 建立情绪记账本：画个"躁郁温度计"️✅ 每周2次高强度运动：释放多巴胺比喝酒安全✅ 家族有病史的：23岁前做基因检测双相不是绝症！早发现能像控制血糖一样稳定情绪～#双相情感障碍自救 #青少年心理健康 #情绪过山车 #心理早知道 #压力管理术
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