负面情感_负面情感有什么
随着逐渐踏入情绪宇宙，我们发现负面情绪并非那么可怕。没有它们，我们将无法欣赏积极，感受快乐。与此同时，如果我们发现自己始终倾向于一种特定的情绪，尤其是一种消极的情感倾向，则意味着是时候去探讨为什么会如此了。
随着逐渐踏入情绪宇宙，我们发现负面情绪并非那么可怕没有它们，我们将无法欣赏积极，感受快乐与此同时，如果我们发现自己始终倾向于一种特定的情绪，尤其是一种消极的情感倾向，则意味着是时候去探讨为什么会如此了接下来，我们来看看 8 种常见的情绪以及它们出现的原因：
愤怒有没有人制止你去做你想做的事情？你感觉如何？你体内的血液会上涌吗？体温会升高吗？眼里会不会充血？所谓 “怒发冲冠”，便是非常形象地描述了愤怒情绪这是因为，当事情不如我们所愿时，我们的身体会对其做出反应，进行矫正的尝试。
当生气时，脸色会成为我们愤怒的标尺，我们可能大喊大叫，甚至出于发泄的目的会乱扔东西此时，我们正在尝试以一种自己的方式来应对使我们愤怒的情况，这往往是我们遇到愤怒事件时的唯一解决途径如果我们经常以这种方式对愤怒场景做出反应，那么，最好去探索其深层原因并提出更积极的策略。
烦恼在公共场所时，你的领座是不是手机外放的声音很大？你的舍友是否总是将脏盘子留在水槽中？尽管我们并不厌恶他们，但这些行为会使我们感到非常烦恼在情绪维度中，烦恼是一种较弱的愤怒形式尽管其激烈程度不如愤怒，但我们大脑对于这两种情绪有着相似的处理方式----发生了某些事情，或者某人正在做你讨厌的事情，并且你无法控制它，这时你就会开始烦恼。
恐惧恐惧经常被认为是最基本的情感之一，正因为如此，我们的大脑里有一个特定的区域来应对恐惧，即我们之前所提到的杏仁核，因为恐惧与我们的自我保护意识紧密相关这是生物在进化过程中不断演变的结果，旨在警告我们有关危险情况，意外或事故的信息。
正视恐惧情绪并探索其产生的原因，可以帮助我们主动做好应对潜在挑战以及威胁的准备焦虑就像恐惧一样，焦虑同样在试图警告我们潜在的威胁和危险人们通常认为这是一种消极无益的情绪，因为焦虑的性格会影响判断力和行动的能力。
新的研究发现了相反的结论：焦虑增强了人们识别带有愤怒或恐惧表情的面孔的能力，即在一定程度上增强了我们对潜在威胁的感知；另外，适度的焦虑感能提高我们能力的发挥，比如每个人在演讲前都会感受到焦虑，这种焦虑感能帮助我们精神高度集中，以此来应对即将来临的 “危险事件” ---- 演讲。
悲哀当我们成绩不佳或无法完成他人托付的工作时，我们可能会感到难过；当我们对自己的能力，成就或周围其他人的行为不满意时，就会产生悲伤的感受经历悲伤可能是件好事，因为它表明了我们对某件事充满热情，它可以成为追求变革的强大催化剂。
内疚内疚是一种复杂的情感，可以与我们从未希望发生的行为有关，也可以与我们的行为如何影响周围的人有关内疚通常被称为 “道德情感（moral emotion）”，并且可以成为鼓励我们改变生活的另一种强大催化剂。
冷漠像内疚一样，冷漠可能是一种复杂的情绪如果你对以前喜欢的事物失去热情，动力或兴趣，便可能与冷漠有关它又像愤怒一样，当我们失去对情节或情况的控制时，就会出现冷漠，但是我们不会生气，而是选择更为被动的叛逆表达。
很多时候，亲密关系中的 “冷暴力” 就是如此绝望有没有过多次尝试尽全力去完成某项任务或目标但没有成功的体验？这种感觉令人绝望，这是我们无法获得想要的结果时产生的一种情感绝望为我们提供了放弃期望目标的借口，成为一种自我保护的策略。
在继续追求具有挑战性的目标之前，绝望感实际上是一个有用的提醒，告诉我们是时候休息一下了----摘自《内在的猩猩》
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