信息来源：互联网   发布时间：2025-04-09

0102我认识两个人，一个从不运动，整天宅家里打游戏，爬个三楼都喘得不行，还经常感冒。另一个天天跑步健身，一口气能跑十公里，冬天穿短袖都不觉得冷，精力特别充沛，感觉完全是两种不同的体质。0304上次公司体检，我和隔壁健身房的教练一起去的。我

 

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02我认识两个人，一个从不运动，整天宅家里打游戏，爬个三楼都喘得不行，还经常感冒。另一个天天跑步健身，一口气能跑十公里，冬天穿短袖都不觉得冷，精力特别充沛，感觉完全是两种不同的体质。03

04上次公司体检，我和隔壁健身房的教练一起去的我天天坐办公室，他每天撸铁结果出来我血脂血糖都偏高，他各项指标都优秀最尴尬的是测肺活量，我吹了半天才2000，他轻轻松松5000+，护士小姐姐看我的眼神都变了。

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06我平时完全不运动，前几天陪朋友去爬山，刚到半山腰就累得喘不过气来，腿也酸得不行我朋友经常跑步健身，全程轻松自如，还在山顶做起了俯卧撑下山后我浑身酸痛了好几天，朋友第二天就恢复了，还去健身房练了器械这差距真的太大了，看来我也得开始运动了。

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08运动和不运动的人身体素质差距确实大，经常运动的人心肺功能好，耐力强，肌肉也更结实不运动的人容易疲劳，抵抗力差，各种慢性病风险也高运动不是必须，但长期坚持肯定对身体有好处，哪怕每天走个半小时也比完全不运动强。

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10有了孩子以后，更加发现老公对运动的无知什么都要我去教，我说一个干一个我累了，我脾气又不好，天天就很生气，很心累，有了娃，我得到了什么呢?我原本的生活自怀孕后就被打乱了刚满月还和婆婆吵了一架，无语11

12身体素质差距显而易见，完全不运动的人心肺功能弱，肌肉力量差，体能储备不足，容易疲劳；而经常运动的人心肺功能强，肌肉力量好，体能充沛，精神状态也更佳。13

14我爸就是这样，他从来不运动，整天坐着看电视，而他的朋友每天跑步健身，结果我爸才50岁就得了高血压和糖尿病，他朋友60岁了还跟小伙子一样健康，我妈说这都是他自找的，可他还是不听劝，继续躺着吃零食15

16以前我从来不运动，身体虚胖，爬个楼梯都喘得不行，整天没精打采的；现在我坚持跑步健身，身材匀称了，精力充沛，工作效率也提高了，整个人都焕然一新。这就是运动和不运动的差距，真是天壤之别。17

18以前我从不运动，整天坐在电脑前，身体虚弱，动不动就感冒发烧；现在我开始每天跑步锻炼，体质明显增强，连小病小痛都少了很多。这才是运动带来的真实变化呢。19

20我爸50多岁了，从来不运动，整天坐在电脑前打游戏。上个月爬楼梯到三楼就喘得不行，连买菜都让我妈去。我堂哥35岁，每周坚持跑步三次，前几天还参加了半程马拉松，跑完跟没事人似的。

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