在家跑步机运动好吗_在家跑步机运动好吗知乎
两种观点都有一定的道理，但是无论什么东西，在探讨前都有一个前提就是这个东西是不是自己需要的，你使用的频次高吗?
一、前言网上关于到底要不要在家买跑步机的争议一直就没停过，支持者认为跑步机可以满足运动的需求，反对者认为跑步机最终都沦为了家里的晾衣架两种观点都有一定的道理，但是无论什么东西，在探讨前都有一个前提就是这个东西是不是自己需要的，你使用的频次高吗？有了这些前提，再去看这个问题，好像答案就明确了。
就拿我来说，我上学时就非常喜欢运动，特别是跑步和爬山，高中时还拿过学校1500米冠军，学生时代最大的优势就是时间多，所以那段时间精力基本都放在跑步上了，每天10公里，坚持了3年但是工作后，运动真的成了一件很奢侈的事，首先就是时间上的冲突，加班已经是家常便饭，晚上回家后只想躺平，早上多是睡个懒觉，所以你会发现中年危机多是从身体开始出现的，原来充满活力的小伙变成一个油腻的胖子，身体状况也是亮起红灯。
对于上班族来说，选择运动的方式无非就是自行活动（公园、小区等）或者健身房，对我这种回家八九点的人来说，也只能选择自行活动了二、为什么买跑步机？首先，跑步机可以摆脱时间的限制，不用卡着下班时间赶去健身房，只要回到家，稍作准备就可以直接在跑步机上锻炼。
其次，不受外界天气的影响，特别是遇到下雨天，就没法在户外跑步，在家里可以吹着空调，边看电视边跑步，岂不美哉。
最后就是跑步机丰富的健身规划，现在很多跑步机不再单纯是一个运动器材，还有很多内容支撑，比如野小兽手机APP里就提供丰富的健身知识，跟着完全没有问题，比找私教还划算。
在家跑步健身虽然听起来比较爽，但对跑步机的要求比较高，比如噪音控制、跑步体验都会影响使用体验，如果表现不好，也是鸡肋至于跑步机的选购，网上有很多教程，在这里就不多说了，对我来说颜值高、符合运动要求就可以，下面就分享下我现在用的野小兽P30跑步机，个人感觉用起来还是不错的，在这里也给有需要的朋友做个参考。
三、颜值高、好收纳很关键外观造型这款野小兽跑步机P30整体造型比较圆润，与市面上其他同类产品有很大区别，这也是吸引我购买的一个重要原因吧。
为了满足用户对色彩的需求，提供黑色、白色、粉色等7种不同颜色，特别是最近比较流行的马卡绿、仙女粉，对我来说皓月白是最百搭的。
跑步机采用可折叠式设计，只要掰动一侧的把手，就可以将跑步机收起来，在放置的时候，可以将底部的支撑腿打开，竖着放跑步机，这样还可以节省空间。
2、控制面板区控制面板区全部都是触控操作的方式，上面可以显示模式选择、当前速度、运动时长、消耗热量、速度调节等功能，不过缺少文字说明，实在有点遗憾。
控制区上面有一个支架，专门用来放手机、ipad，顶部可以调整固定长度，满足不同尺寸的手机，这样在跑步时可以一边刷剧一边跑步，让枯燥的跑步变得不再无聊。
3、跑台跑台是跑步机最核心的区域，会直接影响跑步体验，在尺寸方面，野小兽P30跑步机跑台长度达到120cm，对于日常跑步完全够用。
跑带表面带有纹理，可以大大增加与鞋子的摩擦力，也更加方便跑步。两侧是踏板，主要用于临时休息或者调节参数时使用，可以将脚放在此处，同样也带有纹理。
另外，跑步机跟汽车一样，也是需要定期保养的，一般都是加油的方式，野小兽P30跑步机的保养位置在后面这个润滑油注入口，与其他跑步机不同的是，只要将润滑油注入就可以完成保养，非常方便。
4、扶手在跑步机上一样可以快跑或者慢跑，快跑时可以将两侧扶手折叠，慢跑时打开扶手使用时，只要用手掰动扶手底部卡扣，在听到咔一声，就说明固定好了，另外野小兽跑步机的扶手上还带有心率计功能，跑步时可以实时查看当前心率，这点还是不错的，帮你节省了一块运动手环。
5、脚轮区域跑步机的脚轮区域，主要便于移动，同时也能起到缓冲作用，野小兽跑步机前后都有脚轮，在移动时可以节省力气，另外后面脚轮还能实现多级调节，只要握住把手，往外一拉，放到固定卡扣位置，就可以实现调节效果。
6、其他在其他细节设计上，野小兽跑步机也很用心，比如在扶手下方设计了个用于收纳水杯的架子，对运动达人来说就非常方便，可以随时拿取。
安全设计也是必不可少的，有些人担心在跑步时，步子跟不上设定的频次容易摔倒，这点野小兽也考虑到了，设计了安全绳，不小心跑步机调点太快，安全绳脱离了机身会自动断电，防止跌倒发生意外。
四、跑步机用起来怎么样1、跑步机放置和折叠野小兽这款跑步机采用折叠式设计，所以需要将其打开，在前端一侧有一个固定拉手，可以将其拉出，不过第一次用一定要舍得用劲，不然打不开。
两侧扶手可以根据跑步状态，调节底部的把手进行固定。
除此之外还要固定跑台底部，这里的支架可以进行三档坡度的调节，用来改变运动时的难度。
使用结束后，就可以打开底部的支架，将跑步机竖直立起来，这样可以节省收纳空间。
2、基本操控在完成前期准备后，就可以使用跑步机了，可以选择程序模式也可以自定义选择速度。
每次使用时，跑步机都会有倒计时，这时候可以将双手放在扶手上，慢慢适应跑带的速度，在这个过程中是可以通过面板上的加减号进行速度调节，找到适合自己的速度。
另外面板还提供几个可选的速度，不用一点点调节，一键直达，非常方便。
在运动的时候，还可以查看心率，了解当前运动信息，如跑步时间、当前速度、消耗热量等。
3、手机APP使用如果跑步机只提供硬件功能，那将是一件非常无聊的事情，所以软件体验也非常重要，野小兽跑步机提供专门的健身软件Yesoul，里面的健身内容非常的丰富比如在运动前，可以先做一些热身运动，教程里面的老师也会有一些指导，防止运动中受到运动伤害。
通过Yesoul可以连接跑步机，用于记录当前运动状态，也可以选择里面的健身课程，同步到跑步机上，总之非常方便，此外野小兽还赠送了一年的会员，很多内容都不需要花钱，非常划算。
4、使用时总结的几个问题①跑道宽度够不够在买这款跑步机之前，看到有人对跑道宽度有疑问，认为太窄，影响跑步体验，我实际测量了下，跑带的宽度是40cm，实际用的时候，只要你跑步姿势正确，完全够用。
②最大承重官方提供的数据是≤100KG，对于绝大多数体重都是可以满足的，但是超过这个体重，建议还是去健身房或者找承重更大的跑步机。
③跑步时的噪音我觉得这个与跑步方式和个人体重有关，首先慢跑状态下，噪音最低，只有跑带的声音，快跑状态会增加一个脚步与跑带的接触的噪音，但是跑步幅度不同，噪音大小也会不同，好在野小兽跑步机采用了双层悬浮结构减震系统，也能起到控制噪音的作用，不用担心影响楼下的邻居。
四、总结对于跑步机是否有必要买，我的看法就是，如果你有长期的跑步习惯，又不喜欢或者不方便去户外，那么准备台家用跑步机是有必要的，反之，跑步机很容易吃灰，总之这事因人而异，要根据自己的情况去选择。
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