关节运动_关节运动时有响声是怎么回事
运动时膝盖、肩关节发出“咔咔”的响声，有时会疼，有时却毫无感觉。病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因关节组织的摩擦产生弹响。
你是否有这种经历？运动时膝盖、肩关节发出“咔咔”的响声，有时会疼，有时却毫无感觉。关节为什么会发出这样的响声？对身体有害吗？我们来听听专家怎么说。
01病理性弹响可能预示关节损伤病理性关节弹响多发于半月板，尤其是出现过半月板扭伤、磨损的人群，这种响声可能代表半月板的再次损伤病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因关节组织的摩擦产生弹响。
病理性关节弹响可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感02生理性弹响也要引起重视生理性关节弹响比较常见，平时我们活动关节或掰手指、扭手腕时就会出现，是由于关节的结构造成的，关节处有关节囊、里面有气体和滑液，我们去挤压、扭动时，会挤开气体，从而发出声响。
也有可能是由于关节面出现摩擦碰撞发生的弹响常见的情况就是长久不运动，突然开始训练时极易出现这种弹响；此外，运动前没有热身或热身不充分也会出现这种情况虽然这种弹响不影响健康，但长期发生时，一定要注意因为长期发生弹响，会对软骨组织造成损伤，软骨组织很脆弱，损伤后基本不可逆。
因此，长时间出现这一问题时，需及时就医，检查一下是否存在关节滑液不足等情况03如何鉴别两种关节弹响生理性关节弹响的特点如下：只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时，弹响前关节必须有一定时间的静止期，响声清脆、单一、不重复，不伴有疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
虽然关节经常会出现生理性的关节弹响，但是当身体的一个从没发生过弹响的部位，突然发出比较明显的弹响时，必须要注意，检查发出弹响的部位有没有以下状况：是否伴随着疼痛，弹响后是否周围部位出现红肿，弹响后运动是否受限。
没有这些状况则不必担心，若有状况发生，及时就医检查，诊断是否是周围组织的炎症、关节炎症等想要预防运动病理性的弹响，在运动前，一定要做好充分的热身，避免关节在静止状态下突然的牵拉或屈伸训练时，一定要掌握正确的姿势和发力部位。
训练完成后一定要拉伸恢复，可以最大程度减少运动损伤图片来源于网络
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