情感吸血鬼_情感吸血鬼:如何识别并逃离病态关系
1不知道你有没有过这样的体验：在一段关系中，对方总是在向你传递负面情绪，这让你感觉到精疲力尽、疲惫不堪，就像能量从身上被吸走了一样。这种情况可能是因为遇到了“情感吸血鬼”。很多高共情的人容易成为情感吸血鬼的“猎物”。一方面，他们富有同情心和
1不知道你有没有过这样的体验：在一段关系中，对方总是在向你传递负面情绪，这让你感觉到精疲力尽、疲惫不堪，就像能量从身上被吸走了一样这种情况可能是因为遇到了“情感吸血鬼”很多高共情的人容易成为情感吸血鬼的“猎物”。
一方面，他们富有同情心和爱心，所以极易忽略危险的信号另一方面，他们渴望被别人接受，也不愿伤害别人还有一点是，即使察觉到了危险的信号，他们仍深信自己的爱能治愈对方这就容易导致他们在一段不健康的关系中被过度消耗和压榨。
在克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁的《情感吸血鬼：如何识别并逃离病态关系》中，就举了这样一个例子——有位女士拥有超凡的特质和多个博士学位，有着极高的共情能力她和一位英俊迷人的男人结婚了，竭尽所能地花钱帮助丈夫提升，助他成功。
为此，她每周要打3份工，工作80多个小时，而他几乎什么也不做在这段婚姻关系中，她的丈夫就像情感吸血鬼一样，让她做出各种自我牺牲十几年后，她的身体出现各种疾病，自尊水平也变得极低，甚至怀疑自己的神志是否正常。
直到两人离婚后，她才慢慢恢复过来，重新焕发了活力。
2情感吸血鬼往往看起来富有魅力且具有吸引力，让人无法把目光从他们身上移开这很容易让人放松下来，忽视他们可能带来的情感消耗他们的特征是戏剧化、过度情绪化或无法预测的思维或行为，包括以下几种类型：反社会人格障碍：。
他们喜欢欺骗，不顾及他人感受，多次侵犯他人的权利，总是表现出咄咄逼人的样子，甚至使用暴力边缘型人格障碍：他们喜欢做出冒险和冲动的行为，如赌博、酗酒、暴饮暴食等有时他们会以自残或自杀来威胁别人，尤其是需要没被满足的时候。
表演型人格障碍：他们喜欢寻求别人的关注，容易受他人影响，往往表现得过度情绪化或戏剧性他们过度关注自己的外表，常常认为自己与他人的关系比实际上的更亲密自恋型人格障碍：他们对权力、成功和吸引力抱有幻想，渴望名望和认可。
他们不在乎别人的需要和感受，认为自己比别人更优越，享有更多权利，常常夸大自己的成就和才干
3这些情感吸血鬼都有一个共同之处，那就是为了个人利益而进行隐蔽的攻击和操纵他们常常会使用如下操纵策略：有攻击性或隐蔽的攻击性，以达到自己的目的必须始终“赢”他们不会接受“不”作为答案，如果你试图抗拒，他们会让你精疲力尽，直到你放弃。
用最好的言语来描述他们的谎言。强烈的竞争和争夺意识，确保始终展现他们的“力量”。没有直截了当的答案，即使是面对一个简单的问题也是如此。喜欢指责他人。为了让人感觉糟糕，经常使人陷入内疚。
4我们需要学会识别情感吸血鬼，目的并不是为了评判他们，也不是试图修复他们，而是为了避免靠近他们，或者建立一个非常健康的界限，来保护自己如果你深受情感吸血鬼的困扰，可以通过以下几点来改善自己的处境一、远离他们。
你需要接受这样一个事实：也许他们永远不会改变这样，你才可能真正放弃，选择远离他们，保护自己将精力放回到自己身上，把自己放在第一位，而不是过度取悦对方，否则受苦的就是自己就像一句话说的那样：当你为了取悦别人而调暗你的光线时，整个世界都变黑了。
设置健康的边界，学会拒绝，减少和他们的接触，或者减少被利用的机会二、相信自己经历过情感吸血鬼的欺骗、操纵、羞辱后，你可能会对自己产生怀疑、失去自信，甚至产生认知失调这个时候，你需要重建自己的自信你可以通过学习了解情感吸血鬼，尤其是自恋型人格障碍，当你越是能清晰地认识他们，你就越能知道问题并不出在自己身上。
你可以找一个头脑清晰、值得信赖的人，帮你进行现实检验，来确认对方使用了哪些策略，来保持自己内心的稳定你需要相信自己的感受和直觉，它们是一个很好的信号，反映出你的真实情感当自己做对一些事情时，拍拍自己的背，这会让你意识到自己的优点，认可自己的价值。
三、疗愈创伤在和情感吸血鬼的关系中，你可能会感觉自己的内心被过度耗竭，产生各种受伤的感受这时，你需要寻求帮助和支持，来疗愈自己内心的创伤——你可以向专业的心理咨询师求助，或者参加团体心理咨询，他们能更好地帮助到你。
你可以在安全的环境中释放自己的情绪，比如愤怒地表达：某某，我原谅你这样对待我，你真是让人讨厌，我送你踏上疗愈之路接着对自己说：我原谅自己知道应该早点离开，却还和你在一起这么久除此之外，你还可以多接触能为你提供关注、欣赏、认可、喜爱和允许的人，体验真正健康的关系。
这样，你能更快地摆脱情感吸血鬼带来的心理阴影
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