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运动心率正常值范围是多少_小孩运动心率正常值范围是多少
看看新闻Knews综合2020-12-13 10:11体育与健康课程，提出了每节体育课的运动密度要达到75%以上，运动强度要达到心率140-160次/分钟。这些指标有何意义？
看看新闻Knews综合2020-12-13 10:11体育与健康课程，提出了每节体育课的运动密度要达到75%以上，运动强度要达到心率140-160次/分钟这些指标有何意义？对此，首届全国高校健康教育教学指导委员会秘书长、华东师范大学体育与健康学院党委书记汪晓赞教授表示：“事实上在一堂体育课上面，有两种密度，一个是练习密度，一个是运动密度。
其中练习密度是针对每个孩子而言，每个孩子一堂课，至少有50%的时间是在运动的而运动密度更多是从教师的教学设计和整个课堂组织而言，也就说有75%的时间是安排学生在进行活动和比赛等等，只有25%的时间是用于他的讲解。
在任何一个教学活动上，从第一个人开始动到最后一个人停止这一段时间，加起来是75%的密度心率140-160次/分钟，实际上是一直以来都有这样的要求，我们这个运动强度它的一个换算的一个标准，就是基于我们的最大心率。
过去的体育课，是“三无”体育课，无运动量、无战术、无比赛因为在过去我们可能老师的讲解过多，导致他的运动强度相对来说比较低一点关键还是在于老师的教学理念，包括我们的教学设计，实际上现在我们的体育课基本上运动密度都会在40%左右，如果我们的密度提高，强度就会提高；动得越多，运动强度、心率提高得也就越快。
如果我们尽量减少学生站着不动，排队等待的时间的话，我们的密度也会上升，我们强度也会提高”
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