体检前能运动吗_体检前可运动吗
潮新闻客户端 记者 蒋升 郑佳颖 通讯员 朱韵熙2024年已过去四分之一，你的减肥计划实施怎样了？想瘦肯定少不了运动。
潮新闻客户端 记者 蒋升 郑佳颖 通讯员 朱韵熙2024年已过去四分之一，你的减肥计划实施怎样了？想瘦肯定少不了运动居民的运动热情近年来被点燃，主流“三大球”已不能满足需求，项目朝着“海陆空”不断扩张；年轻人迷上攀岩桨板滑翔伞，中老年人则对排舞太极拳情有独钟，但说最易入门的，跑步绝对榜上有名，各年龄段人群高低都能整两圈。
“但新手小白在锻炼前，最好先对自身状况有全面了解，做个运动体检”杭州师范大学附属医院（杭州市体育医院）、杭州市马拉松运动医学研究所工作人员叶凌霄表示做运动体检到底是啥感觉？潮新闻记者小蔡（化名）就以第一视角分享体验，以下是她的自述：。
三十出头的我最近有点烦，结婚没两年，体重秤上不断增大的数字让人寝食难安，上周体检又被查出脂肪肝，如今就连喝果汁都有罪恶感为改变现状，毫无运动基础的我反复做了多次心理斗争才决心减肥，可刚打会羽毛球，手腕就酸疼难忍；沿着江边游步道绕弯，脚底板又隐隐作痛，这让打算跑步的我忧心忡忡，怕大基数体重的自己强行加练后，会对膝关节造成不可逆损伤。
得知杭师大附院（杭州市体育医院）有专门与运动相关的体检项目，我兴冲冲赶来打卡，工作人员叶凌霄先为我进行体成分分析（电抗阻法）体脂率到底有多高？肌肉量占比多少？营养是否超标？没多久，体检报告出炉，看着近30的BMI（身体质量指数），我恨不得往土里钻。
“这能分析人体体脂率、肌肉量、身体水分、无机盐等指标，有助于医师进行营养指导，开具运动处方”在得知我有运动后脚底板疼的情况，叶凌霄建议我进行足底扫描/压力测试测试难度倒不高，只需脱了鞋子袜子，站在一块透明板上来回走动，在完成各种指定动作后，又到了激动人心的“开盲盒”环节。
根据报告中的参考线，我竟发现自己的右腿歪了？还是个内八！？叶凌霄解释，这与我胫骨轻度外翻有关，先天发育不良或长期错误的站姿坐姿会导致此情况的发生，踝关节肌肉力量弱的人也会中招一般来说，胫骨外翻大于8度就要做康复矫正了。
在这份类似于地理课上“等高线地形图”的压力分布报告上，我还发现自己的左腿压力分布远比右腿更高，可为啥日常行走时毫无感觉？原来，不运动的人左右脚压力分布差异会大一些，叶凌霄建议我平时重心多往右腿倾斜。
叶凌霄说，以往在运动前进行体检的人很少，都是要等到出现运动损伤才来就诊“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”让这句口号变为现实，实则任重而道远，推动防治端口迁移，尽可能最大程度规避运动损伤，优化体育和医疗资源配置和服务供给，进一步推动全民健身与全身健康深度融合，也是杭州师范大学附属医院挂牌成立杭州市体育医院的初心。
好在前来做运动体检及时，根据相关检测数据，跑步对我的膝盖冲击较大，并不能作为运动首选而针对很多人特别关心的，跑步时到底是前脚掌着地还是后脚掌着地好？实则各有利弊，脚后跟着地，主要负荷在膝关节和半月上，会加速膝关节蜕变；而前脚掌着地所冲击负荷是最大的，增大跑量后，会增加肌筋膜炎的可能性。
所以若是想把跑步作为长期锻炼项目的人，都得小心为此，潮新闻联合杭师大附院共送出10个体成分分析和足底扫描/压力测试免费体验名额，先到先得报名方式：下载潮新闻最新版本，在客户端内点击下方报名，共10个名额，报名截止时间为2024年4月12日16点。
ID:1148 “转载请注明出处”
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
