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运动后多久可以吃饭_剧烈运动后多久可以吃饭
运动后反而要及时地补充一些食物，运动后，身体内的能量是被消耗的，这个时候如果不补充食物，会影响你接下来的身体恢复，想要马儿跑，又要马儿不吃草，没有这种好事儿的。吃进去的食物会不会通通变成脂肪？
运动后反而要及时地补充一些食物，运动后，身体内的能量是被消耗的，这个时候如果不补充食物，会影响你接下来的身体恢复，想要马儿跑，又要马儿不吃草，没有这种好事儿的吃进去的食物会不会通通变成脂肪？ 不会，除非你吃的量非常非常大，要记住，“脂肪是多余能量的储存”，运动后多长时间可以吃东西？只要呼吸平复，整个人从运动状态中脱离后就可以吃东西了，没有严格的时间标准。
低强度运动后15分钟就可以，中高强度的半小时就可以进食
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