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月经期间可以做什么运动_月经期间可以做什么运动减肥
1散步：散步是最简单、最容易坚持的减肥运动。坚持每天运动30分钟会对减肥有一定的效果。这种方法也可以在女性生理期进行，对女性身体无害。每天散步还可以改善人们的情绪，放松人们的情绪，减轻压力。2慢跑：慢跑也是可以在月经期的减肥运动。慢跑减肥是
1散步：散步是最简单、最容易坚持的减肥运动坚持每天运动30分钟会对减肥有一定的效果这种方法也可以在女性生理期进行，对女性身体无害每天散步还可以改善人们的情绪，放松人们的情绪，减轻压力2慢跑：慢跑也是可以在月经期的减肥运动。
慢跑减肥是通过科学研究实现的慢跑过程中注意补水，否则经期严重失水会对身体造成伤害慢跑时间不宜过长，以30分钟左右为宜3瑜伽：瑜伽是很多的女性最喜欢的减肥运动它不仅能达到减肥的效果，还能改善身体的协调性同时，它可以让女性看起来更具气质。
此外，这项运动属于有氧运动，也可以在月经期间进行有些动作不能在瑜伽活动中进行，比如倒立和其他大型动作因此，这段时间的瑜伽应该相对简单，每次锻炼约15分钟4各种轻量的有氧运动：很多女性的情绪在生理期会有很大的波动。
此时，一些有氧运动可以很好地调节人们的情绪因此，此时进行一些有氧运动是减肥和调节情绪的最佳方式有氧运动如有节奏的运动更合适比如跳舞它不仅能使女性朋友的身体更加协调，还能促进血液循环，使经期血液排出更加顺畅。
跳舞对减肥也有一定的作用因此，在月经期进入一定量的舞蹈有利于身体健康，增加女性魅力（综合媒体报道）
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