运动完多久可以坐下_运动完多久可以坐下防止长胖
我们平时都听过这样一种说法，跑完步别马上坐地上，屁股会变大，对心脏也不好，上体育课参加长跑考试的时候，很多人也会这样提醒。
我们平时都听过这样一种说法，跑完步别马上坐地上，屁股会变大，对心脏也不好，上体育课参加长跑考试的时候，很多人也会这样提醒。这种说法有道理吗？剧烈运动后该怎么做？
其实，运动的时候，为了给下肢提供能量，血液会大量流向臀部、大腿这时如果马上坐下，会影响血液循环，感觉屁股麻麻的，像是胀大了但这只是暂时的，并不会真的让屁股变大另外，人的体形、骨盆的大小、臀是宽还是窄，由基因、饮食和运动状况共同决定，不会那么容易就发生改变，跟运动后坐不坐下没有什么关系。
有些人说说活动开以后脂肪会流动，跑到屁股上，那么要减肥的女性朋友恐怕都要每天运动之后倒立，让身上的脂肪都跑到胸部去。
其实身体脂肪的分配是有比例的，局部瘦身无法实现，局部增肥也是不可能的所以，大家可以放心，运动之后立即坐下不会发生屁股变大的状况，但即便如此，为了健康着想，剧烈运动之后也不能立即坐下这是因为在运动的过程中，人体血液会大量集中在四肢，运输足够的氧气，同时我们的血液循环加快，为了保证正常的供血，我们心跳也必须加快，负责向肌肉输送血液的血管处于扩张状态。
肌肉收缩能够促进全身的血液流向心脏如果运动突然停止，这种血液回流也会跟着戛然而止而心脏的泵血具有一定的滞后性，仍然维持着大量泵出血的状态，但回流的血液不足，人就会因此感到头晕眼花、恶心难耐所以剧烈运动之后立即停住站着或者坐着都是不对的，这样会影响血液循环，造成大脑供血不足，产生一些身体不适反应。
因此，体育老师都会建议大家在剧烈运动后，先来回走动一会儿，不要立即停下，坐一坐拉伸运动，放松我们的肌肉，可以减少肌肉僵硬的酸痛感，等心跳和呼吸慢慢平稳下来以后再坐下对于运动的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。
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